濕氣的「天敵」找到了，常吃點它，趕走濕毒，肚子上的贅肉也沒了

夏天，天氣炎熱，濕熱加重，會影響到脾胃運化。這個季節相對其他季節，人體內的濕氣是最重的。濕氣重則會導致肥胖，長痘痘，傷害關節等。因此，及時的調理，去除濕氣尤為重要。下面這些食材，用來泡水喝，幫你去濕毒，還能減贅肉。

1、紅豆薏米粉

紅豆薏米是經典的祛濕食物，其中薏米可以調理腸胃，消除水腫，有健脾益胃的作用，而紅豆，指的是赤小豆，這種食物可以補血養心，減脂除濕，這兩樣食材搭配在一起，祛濕消腫的效果非常好。經常喝，還能起到減肥，瘦身的作用。

2、牛蒡茶

牛蒡是一種天然的食材，還可以入葯，看上去也很不起眼，卻是深藏不露的滋補高手。牛蒡也有「蔬菜中的人蔘」的美譽，營養極其豐富，常吃點牛蒡可以改善便秘，提高身體的免疫力。牛蒡還有祛濕排毒的功效，可以製作成牛蒡茶，泡水喝。對於濕氣重，又肥胖的人來說，堅持喝點牛蒡茶，效果非常好。

3、冬瓜荷葉茶

人體內的濕氣，一年四季都有，而「暑濕」最重。這個季節喝點冬瓜荷葉茶祛濕的效果非常好。冬瓜和荷葉都含有含有大量的鉀，具有利尿消腫，消暑止渴、清熱化痰的作用。冬瓜中還含有大量的膳食纖維，因此可以促進大腸蠕動，幫助人體排出體內的毒素，同時還有解油膩的效果，因此，常喝點冬瓜荷葉茶，不僅可以祛濕排毒，利尿消腫，還能減肥美容哦。

4、苦瓜茶

濕氣是很容易滲透的，當濕氣進入我們身體後，難以排出，久而久之就會造成我們體內濕氣嚴重，從而引發多種疾病，因此，濕氣也有百病之源的說法。苦瓜是我們常見的一種蔬菜，很多人嫌其口感苦，而不喜歡吃，其實，它的養生保健作用卻很突出。它裡面含有大量的奎寧陳芬，這種物質可以起到清熱解毒，祛濕消腫等作用。而苦瓜也可以製作成茶，泡水喝，有著良好的清熱消暑，排毒清火，利尿涼血，清心益氣，降壓降血糖等作用。因此，濕氣重的人，多喝點苦瓜茶，對身體大有益處，再加點冬瓜效果會更好。

註：以上圖片來源網路

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