你的大腦里住著哪種情緒小人

壹心理創作者丨拉麵

情緒，是什麼？

它讓你輕鬆愉悅，溫柔如水……

它讓你熱情洋溢，精力充沛……

它讓你靈感迸發，思如泉湧……

它讓你怒火中燒，喪失理智……

它讓你退縮怯弱，止步不前……

它讓你意志消沉，一蹶不振……

情緒是流動的能量，能與其和平共處就是自己生命的主人。然而，我們每個人在日常生活中都會遇到各種負面情緒的困擾，悲傷、痛苦、焦慮、恐懼、內疚、羞恥、不安……

當這些負面情緒來襲的時候，我們常常任由它掌控我們的生活、蒙蔽我們的視野、攫取我們的未來、削減我們的力量。

我們也想在怒火中燒時控制好自己的情緒；我們也想在萎靡不振的時候給自己打一劑強心針；我們也希望自己不被焦慮恐懼整得寢食難安。

可如何修鍊健康的情緒呢？怎樣才能不讓自己的情緒小人傷害到在乎的人？

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※本測評將通過你在愉快感-抑鬱性、自信心-自卑感、自主性-依賴性、平和性-焦慮感等幾個方面的表現綜合評估你的情緒健康指數，並根據你的具體情況提供針對性的建議，幫助你學會情緒平衡的技巧，培養並鞏固持續穩定的正面情緒，疏導並緩解內心積累的負面情緒，成為情緒的主人。

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01丨評估你的情緒健康度

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