五月是屬於初夏的，我們會明顯地感到氣溫升高，雷雨增多，有時白天十分炎熱，到了晚上卻氣溫驟降，早晚溫差大，氣候多變無規律。

這種暑濕交加的環境，容易讓濕邪侵入人體，濕易困脾，造成食慾減退、精神疲乏、肢體困重的現象；

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同時，天熱時，有「貪涼」習慣的人群，喜食冷飲，過早吹風扇、空調，或氣溫低時不注意添加衣物，就很容易受涼，感染風寒，這段時間最常見的健康問題莫過於暑濕感冒。

一杯姜棗茶，健胃祛濕，祛寒昇陽！

那麼，有什麼既能疏散外寒，又能清化內濕的小妙招呢？其實，一杯姜棗茶就夠了，是的，就是眾所周知的姜棗茶，足以讓你舒適度夏。

製作方法：

取生薑5片、紅棗10枚，煎湯，代茶飲，趁熱喝即可。

方解：

生薑性味辛溫，在表可發散表寒，在里又能溫暖中焦，以溫散里寒；紅棗性溫，可以補益脾胃、補中益氣、養血安神。

二物合用，可補充體內陽氣，祛濕氣健脾胃，驅逐體內寒氣、病氣；

姜棗茶集補益、補暖為一體，長期飲用可促進氣血流通，改善女性手腳冰涼癥狀，還可調理寒涼引起的胃部不適，緩解高溫引起的心煩失眠。

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適用人群

陽虛質、氣虛質，脾胃虛寒、女性宮寒、慢性腹瀉的人、長期待在空調房的人，可長期飲用。

不宜食用人群

陰虛體質，表現為手腳心發熱、口乾、眼乾、心煩易怒等；

胃熱（口中有異味）、腸熱人群（排便不暢）；生薑性溫，所以有「熱」人群不宜食用。

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