產後2種情況不好意思說出口，最後一個，哺乳媽媽幾乎不能避開！

產後不同的媽媽會有不同的身體的情況的出現，幾乎所有的媽媽們都會感覺到自己跟之前有一定程度的不同。同時有些產婦還會覺得自己會有些產後後遺症或者是「月子病」等情況，其實剛生產完多少都會有些不適應的，隨著產後時間的拉長，很多寶媽的身體會恢復的越來越好的，但是有2種情況是很多寶媽表示比較尷尬的不好意思說出口的癥狀，其中有一個情況是幾乎所有的哺乳媽媽都不能避開的，作為寶媽來說真的是太偉大了，所以可以提前了解，也可以適當的做好準備，避免過嚴重的損傷。

第一種：產後盆底肌鬆弛

產後盆底肌鬆弛的情況是所有的孕產女性都有的情況。可能有些寶媽表示我是剖腹產所有沒有這種情況，其實是個誤區。盆底肌肌肉群和周圍韌帶的鬆弛是從孕4個月左右的時候，身體為了適應後面胎兒的自然分娩狀態，提前開始做的準備，並不是等確定生產的方式以後才鬆弛的，孕晚期隨著胎兒的增大，對於肌肉和韌帶的壓力會更大，有些因為胎兒過大帶來的損傷超出了身體的正常承受範圍，有些則在肌肉的可承受範圍內。因為盆底肌的鬆弛是所有人都有的，而有些女性在產後會立馬錶現出打噴嚏漏尿或者大笑漏尿等情況，而有些寶媽則在產後的1到2年左右發現自己婦科方面問題更加嚴重了等等，這些都是盆底肌鬆弛的引起的，而且盆底肌鬆弛也同時會影響到產後的性生活等。但是盆底肌的話題，很多女性是不好意思開口的，但是自己心裡一定要有數，產後要及時的恢復，即便不能恢復到孕前，也要把損傷降低要最低。

第二種：產後胸部鬆弛下垂

產後選擇母乳餵養的女性會遠遠多於產後不哺乳的女性，而產後選擇哺乳餵養6到8個月的女性同時又會遠遠多於哺乳4個月的女性，對於這類女性來說，產後出現胸部鬆弛的情況是無法避免的。特別是哺乳時間越久或者是經常脹奶堵奶的寶媽，出現胸部鬆弛的情況會更嚴重些。而胸部鬆弛的情況更是很多媽媽們不好意思說的，同時平時穿胸衣更多的時候是自己看胸部的時候會覺得心裡難受。胸部鬆弛的程度一方面跟哺乳的時間長短有關係，另一方面跟哺乳期間寶媽漲奶的次數和堵奶次數有關，經常漲奶和堵奶的寶媽會對乳腺管造成損傷，停乳後乳腺管萎縮的程度不同。因此在孕前我們可以適當的進行胸部按摩提高胸部的彈性，哺乳期間一定要穿哺乳胸衣，哺乳胸衣最好是寬肩帶，這樣對於乳房的承托能力會更好，有利於適當的預防產後胸部下垂的狀態。

對於第一種不好意思說出口的尷尬其實寶媽不要有什麼心理負擔，產後要及時的進行盆底肌的訓練，同時孕期的時候可以通過適當的鍛煉來鍛煉盆底肌的肌肉群，既可以幫助順產，又可以幫助鍛煉肌肉的彈性，避免生產的時候韌帶肌肉損傷的更嚴重。哺乳的寶媽要多加留意自己的胸部，避免奶水堵塞在乳腺管內，提早的重視，在停乳後自己會有意想不到的收穫。

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