和「狂吃不胖」啥原因？看完第一條你就明白了

生活中有這麼一種人，她們咋吃都不胖，每天大肆吃甜食漢堡等高熱量的東西，可人家不胖啊，真是讓人羨慕嫉妒恨！

還有些人拼了老命地控制飲食，只是一個不小心貪嘴多吃了點，又胖回去了。

這是咋回事兒呢？難道世界上真的有瘦子基因這種東西？你身邊一定有這樣的人，或者就是你本人。

為什麼有的人干吃不胖？

01

先天體質不同

不得不承認，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦的人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。

很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。

02

腸胃消化不同

有些人吃再多也不會發胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運作，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬於這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。

建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

為什麼有的人喝水都胖？

01

氣血不足，代謝異常

當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些垃圾逐漸堆積，人就慢慢的胖起來。也就是說身體代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內，身體就會漸漸發胖。

02

脾 虛

造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多，令血液里滲透壓升高，導致細胞內的水分流入體液，從而形成浮腫或者說水腫。

中醫認為脾主肌肉，脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應該消耗出去的「髒東西」就要停在身體里，這種停留在人體內的「髒東西」，中醫叫「痰濕」。

所以脾主運化，當脾能力不足時，人體運送水分的能力就會降低，這些水分中的垃圾無法排出體外，堆積於內，就會讓人變胖。

【痰濕肥胖體質自測】

將軍肚，游泳圈，腰腹部特別肥滿，鬆軟；

面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多；

面色淡黃而暗，眼胞微浮；

大便不成形，容易睏倦，身重；

舌體胖大，舌苔白膩。

痰濕體質減肥方法

飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物。

應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

我們知道早餐是一天當中最重要的，如果平時不吃早餐，那麼身體內部的濕氣就會越來越嚴重，所以痰濕體質人群減肥最重要的就是養成每天吃早餐的習慣，改善痰濕體質。

清淡飲食 適當運動

推薦食品：木瓜、白蘿蔔、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。

禁忌飲食：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

史

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！