黃哲勛再宣稱自然健身，揭開真正的自然健美，到底什麼樣？

論及亞洲健美運動員，誰是影響力最大的肌肉男？黃哲勛無疑是第一位，網路上擁有超過200萬粉絲。健身10多年，練出了不輸巔峰施瓦辛格的體型，然而令人不解，他又再次宣稱是自然健身。

要知道施瓦辛格早已承認自己用過類固醇的，然而黃哲勛卻表示完全自然、自然的轉變以及自然健美運動員，這著實引起了很多健身博主的反駁。

那自然健身到底應該練成什麼樣？黃哲勛在低於5%的體脂率，在皮下幾乎很少儲水的同時，真的能擁有如此飽滿肌肉和清晰肌肉細節嗎？

很多人用「3D肩膀，FFMI的數值，增肌速度」來進行評判是否自然，其實這些都是很容易誤傷。

自然健美能否在極低體脂率的情況下，擁有如此碩大而飽滿的肌肉？這裡揭開真正的自然健美，到底什麼樣！

其實答案很簡單，我們在刷脂過程中，通常伴隨著熱量負平衡。此時自身的激素分泌會大幅下降，這也是為何很多自然健身者抱怨當自己體脂率下降到了個位數，就沒了性慾和精神，這就是原因。

自然健身10餘年的肌肉男，刷脂後和上台狀態。平時看起來塊頭很大，但在刷脂和舞台表演過程中，在追求個位數體脂率時，肌肉和力量丟失會相當多，這是很難避免的，所以最終在舞台上整體看起來較瘦，肌肉也很難呈現飽滿狀態，整體美觀度也會打折扣。

這就是某自然健美比賽的冠軍，的確並不是你所想像的那般飽滿健美，當他們體脂率下降到6或者5%時，由於沒有類固醇的幫助，丟掉的肌肉和圍度比你想像中要大的多！

儘管如此，我們不能直接下結論認為，某人一定是類固醇使用者。或許健身圈也存在天賦卓越的肌肉男，比如聲稱自然健美的傑夫賽德、肌肉熊貓，烏利塞斯，黃哲勛，可能他們先天肌肉更多，睾酮更高，肌肉生長抑制素較少等等。

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