3菜1豆請大家收藏起來，常吃可軟化血管清毒素，記得要吃進肚

大家都是知道這血管對我們每一個人來說都挺重要的，它們可輸送人體需要的各種養分。但是隨著人類生活水平的提高，飲食漸漸遠離了清淡，大家更多的喜歡重口味的食物，加之高熱量、高脂肪的食物平時也不少吃，必然會給血管帶來沉重的負擔。為此，不想讓血管有這麼太多的負擔，就多吃著點能清理血管垃圾毒素的好食物吧。

一豆：花生

花生是生活中常見的一種食物，既可以當做零食，也可以當做是一種菜品。都知道吃花生能夠起到一定的補血效果，其實吃花生還能有效軟化血管，有利於血管健康。所以說日常生活中可以多吃一些生花生，或者喝一些花生汁，能夠有效保護血管健康，預防血管硬化問題。

一菜：西紅柿

不管是生吃還是說做成菜，或是做成湯都蠻不錯的，相當的美味呢，這西紅柿中也含有大量的維生素，膳食纖維素，番茄紅素，維生素蘆丁等這些，這些抗氧化物質，到是可以提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，減少血管內垃圾毒素的，對其血管蠻有保護作用的。

二菜：捲心菜

多吃著點吧，不管是生吃，還是說炒菜都挺好的，還有就是捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。捲心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

三菜：胡蘿蔔

想要保護血管健康，平時要注意多吃蔬菜，尤其是一些含有維生素c和維生素a豐富的蔬菜，這些營養物質有助於增強血管的伸縮功能，提高血管彈性，能有效預防血管硬化。含有維生素c和維生素a豐富的食物，比如說胡蘿蔔，多吃胡蘿蔔有利於血管健康。

蔬菜也好，豆子類的食物也好，都是高營養的好食物，還有就是它們不同食物含有的營養也是不一樣的呢，所以吧，應該多吃，可給身體帶來能量的。

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