孕期，這四件事情孕媽不要養成習慣，影響胎兒的健康發育！

孕期孕媽需要注意的事項因人而異，有的人可能需要注意的多一些，有的人可能稍加註意即可，因為每個人的身體情況不同，同時懷的男寶寶和女寶寶的情況，體內的激素水平的變化也是不同的，因此需要注意的事項也都是不一樣的，但是這幾件事情是所有的孕媽都是需要注意的，千萬不能養成習慣，不然，對於胎兒的生長發育會有很大的影響的，所以一定要注意。

第一件事情：只吃素，不吃葷

現在女性對於身材各方面的管理的認知越來越深，很多女性為了長期保持一個很好的身材真的是付出了很多，比如常年吃素，常年健身等等，那麼到了孕期就一定要注意自己的合理飲食，如果有自己的專業的營養師那是可以進行個性化營養餐的搭配的來保持身材；如果沒有的話，孕媽不要盲目的只吃素，不吃葷，這個對於胎兒來說營養肯定是有欠缺的，而且胎兒的大腦發育，重要的物質之一就是蛋白質，優質的蛋白質基本上都是需要從肉類，蝦類，魚類獲取的，所以只吃素，會嚴重影響到胎兒的健康發育。

第二件事情：情緒緊張，過於勞累

有些孕媽自從懷孕了以後就一直處於情緒比較緊張的狀態，時常會有很多的擔心，其實這樣是不好的，情緒緊張會影響到自身的健康，更是會傳染給胎兒的。同時懷孕的時候不要過度的勞累，特別是有工作的，創業的等一類女性，即使懷孕了以後，還像以前一樣拚命的工作，這樣是不利於胎兒發育的。時常有新聞報道出，孕媽因為過度勞累而出現流產的徵兆或者是胎盤早剝的情況，因此孕期一定要保持好的心情，不要過於勞累，如果本身的工作比較勞累，那是建議及時調整休息是最主要的事情。

第三件事情：經常熬夜

經常熬夜是很多孕媽經常做的事情，很多孕媽可能都已經養成習慣了，一定要到熬夜的那個時間點才能睡著，明明知道熬夜不好，可是就是睡不著，再加上孕期可能身體有的一些不適應，會讓這個熬夜很快成為一種習慣。其實孕期除了肚子增大，身體會有一些變化的情況，還是沒有什麼其他的理由讓孕媽一定要熬夜的。所以孕媽從懷孕的時候開始一定要給自己養成一個好的習慣，也就是早睡不要熬夜的習慣，因為好的習慣一旦形成是不容易改變的，而熬夜的習慣一旦形成也是不容易調整的。熬夜其實就是在耗損自身的精氣，精氣不斷被耗損，自我的吸收代謝就會弱，能給寶寶輸送的營養就會打折扣，肯定就會影響到胎兒的發育了。

第四件事情：經常吃夜宵

吃夜宵的時間我們通常是指9點以後還在進食，這個時候身體的臟腑功能都是處於各自的調整運行階段。如果吃夜宵的話，最明顯的就是腸胃需要蠕動，腎臟也需要跟著運動起來，後面還會影響到肝膽排毒的時間等等，從來帶來吃夜宵的弊端，長期吃夜宵的人容易影響脾胃健康，影響腎臟健康，同時營養過剩不利於代謝和吸收，而且吃夜宵後對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位，孕媽更加容易失眠。因此不要養成吃夜宵的習慣，如果晚上確實會餓，那麼可以調整吃晚飯的時間，同時可以加一頓點心，時間在8點左右，這樣休息1個小時就可以入睡了，也不會覺得很餓了。

這4件事情是孕媽很容易養成習慣的事情，提早知道，從最開始懷孕的時候就開始注意養成好的習慣，後面自己和胎寶寶適應以後就會更加的舒適，不僅有利於整個孕期自己的身體健康，更加重要的是對於寶寶的成長發育是有很重要的影響。有的時候孕媽會反應習慣一旦養成了以後就很難改掉，不管您是處於孕期哪個階段一定要試著避開這幾件事情，因為養成這幾種習慣，只有壞處沒有好處。

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