女人要多吃它，保持皮膚細膩光滑，有效緩解痛經，例假準時來

所謂病從口出，我們平常一定要注意飲食的合理搭配，養成良好的飲食習慣，我們才能擁有一個健康的身體，尤其是女性朋友們，不論是哪個年齡段都要注重對身體和肌膚的保養，人人都想擁有好的皮膚和身材，所以平常要少吃一些油膩油炸食物，多吃些清腸排毒的食物，有助於幫助我們清理體內的垃圾和毒素，減少脂肪和油脂的堆積，腸胃健康了，身體也就輕鬆了，自然體重也就會慢慢下降。

很多女生在月經期間，都會有痛經，無法用言語來表達，因此一定要注重對子宮的保養，少吃寒性食物，還有辛辣刺激食物，我們經常會吃阿膠或紅棗來補血益氣，幫助我們暖胃養胃，防止貧血現象發生，除了這些食物以外，我們平常不如多吃一些這種蔬菜，能夠幫助清理子宮內的垃圾和毒素，有助於緩解痛經。這種蔬菜就是茴香，茴香有著獨特的香味，所以很多人都喜歡吃，而且茴香的營養價值也比較高，能夠健胃理氣，幫助女性調理月經。

茴香的主要成分是茴香油，能夠刺激腸道蠕動，促進消化液的分泌，從而增加食慾，有健胃行氣的功效，茴香中含有的維生素B，有助於促進膠原蛋白的合成，防止皮膚粗糙，保持皮膚細膩光滑。女性適量的食用，能夠調節機體分泌，益氣補血，對緩解痛經和預防貧血有一定的作用，還有助於排毒養顏。茴香的做法也多種多樣，下面小編和大家分享一道美味的茴香炒豆腐，一起來看看吧。

首先準備食材：茴香、豆腐、蔥、姜、鹽

具體做法步驟：1 . 茴香菜洗凈切段備用；蔥洗凈切成蔥花，姜切成薑末備用；豆腐切成小塊，鍋內倒入適量清水，水開後將豆腐放入焯水，焯好之後撈出瀝干水分備用。

2. 鍋內倒入適量食用油，油熱後先將蔥花和薑末放入爆炒出香味，接著放入豆腐炒制，接著放入茴香菜翻炒，快熟時加入適量食鹽翻炒均勻

一道營養美味的茴香炒豆腐就做好了，豆腐的營養豐富，素有植物肉的美稱，含有高蛋白、低脂肪的特點，有助於降三高，是延年益壽的美食佳品，老少皆宜。看完後不妨嘗試著自己做著吃，喜歡文章內容的話別忘了關注收藏哦！

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