常喝早茶對身體好不好？看看營養師怎麼說

茶文化，在我們國內有著非常悠久的歷史。在沿海一帶，很多人都愛喝茶。那麼，常喝早茶對身體好不好呢？今天，我們就來看看這個問題。

如果是早上起來空腹喝杯茶對身體是有害的。因為茶中含有的一些茶鹼、咖啡因等物質會對腸胃造成刺激，引起心慌、手抖、冷汗等「醉茶」現象。所以茶不宜空腹喝，尤其是有腸胃疾病的人要注意。不僅是茶，咖啡、酒等刺激性飲料都不宜在空腹的時候喝，對身體有害。早上起來可以空腹喝杯溫開水，能夠補充血容量，潤腸通便。

但是吃過早飯後再喝茶就沒有問題了，喝茶能夠清新口氣，提神醒腦，抗疲勞，讓人在上午的工作中精神滿滿。在吃完飯後不要立刻飲茶，最好等一個小時再喝，以免對腸胃造成負擔。半下午的時候喝茶也比較合適，能夠改善下午的精神狀態，緩解精神壓力。但是注意，不要在睡前或夜晚大量喝茶，因為茶有提神利尿的作用，會導致夜間亢奮，夜尿增多，降低夜間睡眠質量。

營養師提醒：不要喝濃茶，尤其是很多有老年人有喝濃茶的習慣，濃茶中的茶鹼、咖啡因過量，對身體有刺激性。茶也不可用來送葯，因為它會干擾藥物的代謝，使得藥物失效。

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