脾胃差，學古人用一個最簡單的方法來養護！

脾胃乃「後天之本」，我們身體中所需要的能量，都是由脾胃將食物轉化而得來的。脾胃的養護便尤為重要。

對照自查，你的脾胃還好嗎？

小信號預示著你的脾胃可能出現了大問題。在日常生活中，通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態，也能看出脾胃問題，有下面的幾種癥狀，說明你的脾胃功能比較差，不妨對照自查。

口臭，多是胃中有火

很多人常常會有口臭等問題，會誤以為是肝出了問題，其實真正的原因來源於脾胃，胃腸中有積滯，或有胃火、大腸火。

鼻頭髮紅有熱證，發白是脾虛

鼻頭髮紅代表脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

鼻頭髮白，透著一種不自然的青光，偶爾還會伴有腹痛，這種情況意味著氣虛，是脾胃虛弱導致的。

鼻頭髮黃，是胃腸有積食或者脾胃功能不好的表現。

黃為土色，脾胃屬土，大人小孩面色發黃首先考慮脾胃問題，尤其是小兒要考慮脾胃積滯，甚至是疳積。

脾開竅於口，在液為涎（或涎為脾之液）。

小兒或者大人不自覺地流口水，多為脾虛有濕；如果伴有睡覺打呼、磨牙更應該引起警惕，脾虛濕盛更為嚴重，或者是有西醫所謂的「腺樣體肥大」。

便秘，可能是胃和其他臟腑協同不好

「六腑以通為用」，大便的通暢，依賴於胃、腸、膽的協同作用，便秘可能是臟腑的協同功能異常。

睡眠不好，也與脾胃有關係

古語講「胃不和，卧不安」。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

例如小兒夜卧不安，輾轉踢被、夜驚哭鬧，多為胃腸不和，飲食積滯，要引起重視，需要減少飲食對胃腸的負擔或者就醫，通過藥物、推拿調理或者嚴重者需要挑疳。

無故發脾氣，可能是脾胃不太好

小兒或者大人無故愛上火發脾氣，要注意可能是脾胃不太好。臨床上，很多孩子脾胃調好了，胃腸積滯消除了，脾氣也會變得溫順乖巧可愛。

日常中最傷害脾胃的是什麼？

很多人猜不到，一些看似不經意的小習慣，竟然一點點地傷害著我們的脾胃健康。

脾胃一怕生，二怕冷，三怕濕，四怕寒，五怕飲食失節，六怕油膩，七怕憂思！

怕生、冷、寒、濕

很多人常吃寒涼冷凍的食物，尤其是夏天各種冷飲，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒氣，生冷的食物，會帶著寒氣進入身體。

有些人天天吃生冷寒濕，腸胃消化不了，吃什麼拉什麼，造成乏力，拉稀或者便秘。最容易傷及脾胃。

過則損傷脾胃陽氣，令運化失調，氣血失養，水濕泛濫。

怕飲食失節

脾胃為受納之官，不時而食，會影響脾胃的休息，擾亂胃腸道正常的消化吸收節律，影響其功能恢復。

小兒多時、不時而食會影響智力發育，因為食則血供入胃，大腦血供分配減少，日久大腦發育會受到影響。

怕油膩

油膩、脂肪，過度的動物蛋白會礙胃之運化且影響排泄。

怕憂思

中醫講「思傷脾」「思則氣結」，憂傷、思慮過度，會直接影響脾胃，造成脾胃氣的停滯，導致胃病。

有些人甚至把胃當做「出氣筒」，心情不好的時候就不吃不喝或者暴飲暴食，這都會損害脾胃的健康。

肝不郁，則脾不虛，大家都知道「茶飯不思」「氣飽了」，其實形容的都是肝脾不和的故事。

養護脾胃的方法

如今因飲食引發的脾胃及其他疾患大量存在，並不是因為沒得吃，而是吃得太好太過了。

關於吃，很多人盲目跟風，濫吃補藥或各種營養品、保健品。事實上，重要的不是吃什麼，而是適合吃什麼。

想要身體健康，不一定非要吃點什麼才行。我們可以學學古人最天然的養生方法：

仙人揉腹術

中醫認為：腹部里有五臟六腑，有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分布，揉腹可以促進氣血運化、充實臟腑、調節陰陽，達到陰陽調和的狀態。

揉腹可以治療一些跟臟腑相關的疾病，如胃下垂、痔瘡、疝氣......經常消化不良、便秘的人，也不妨嘗試揉腹。

堅持揉腹可以迅速消除積存在腹部的脂肪，有助於防治肥胖症，還對高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。

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揉腹注意事項：

揉腹時要求動作柔緩，手法正確。揉腹前排空小便，不宜在過飽過飢、膀胱過脹、極度疲勞、惱怒、驚恐、精神緊張時進行。

婦女在妊娠期間禁止揉腹，腹內有惡性腫瘤或是胃腸穿孔、內臟出血和腹膜炎等急腹症病人也絕對禁止揉腹。腹壁有急性感染時，局部不要按摩。

女子在月經期中一般可以揉腹(揉下腹部時要輕)，但要特別注意不可受涼。

在揉腹期間若出現腹內發響、放屁，腹內有溫熱感或易飢餓或有便意均屬正常現象，仍可繼續進行。

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