生活中有5種食物被稱為「隱形脂肪」，想成功減肥，就多了解下吧

你是否發現，天天與體重較勁，為了怕長肉肉，都放棄了自己喜歡的蛋糕，甜點和糖果，不再吃一口肥肉，哪怕是自己最愛吃的紅燒肉，咽著口水也要拒絕，可是為什麼自己這麼自律了，體重卻還是沒有變化，不見減少呢，甚至反而好像又胖了些。那可能是你吃進的食物當中，雖然看不到明顯含糖含脂肪高的食物，但是有很多「隱形脂肪」卻被你吃下了肚。

如果想成功減肥，現在就得多了解下哪些食物含有「隱形脂肪」，避免減肥失敗。

1、瓜子，花生，杏仁等堅果

堅果好吃，但是脂肪含量卻很高，30顆瓜子相當於一勺油，而且因為堅果體積小，不知不覺中你就吃多了，這無疑就是再增加身體脂肪了。所以吃堅果時可以選擇那種小袋包裝的，嚴格控制食用量，只吃一小袋就好。

2、乳酸飲料

乳酸飲料含有乳酸菌，表面上看來是種健康飲品，可以補充益生菌，號稱零脂肪飲料，但是它裡面卻含大量糖分，糖分攝入過多，就會轉化成脂肪堆積在體內。所以還是少喝為好。

3、沙拉醬，番茄醬等調味醬。

這些調味醬中也含有很高的糖分，許多減肥的人士選擇用沙拉醬拌蔬菜沙拉吃，發現總是不見瘦的原因，就是吃進了過多的隱形脂肪。不光是沙拉醬，有些辣椒醬中也含有不少糖，因為糖可以增加辣椒和豆類食物的香味口感，所以製作過程中會加入不少糖。

4、加工麥片，芝麻糊，藕粉。

這些加工的食品中雖然吃上不太甜，成分表裡糖分含量也不高，但是在製作過程中添加的澱粉糊精卻是高糖類，所以都不宜多吃。要吃就選擇純麥片，這是健康食品。

5、魷魚及貝殼類食物

人們普遍認為海鮮脂肪少，吃了不會長肉，但是卻不知魷魚里含膽固醇量是非常高的，所以魷魚美味卻不要多吃，吃的次數一周不要超過兩次。

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