苦菊加一寶，女性常吃，排出毒素垃圾，色斑淡了，子宮也乾淨！

苦菊加一寶，女性常吃，排出毒素垃圾，色斑淡了，子宮也乾淨！

苦菊也就是苦苣，在日常生活中也是屬於經常可以食用得到的一種食材，平時在食用的時候對人體健康有很大的幫助，很多人都喜歡吃！

常吃苦菊對身體好，含有豐富的膳食纖維，並且屬於不溶性的纖維，刺激腸道蠕動。熱量低又具有降血脂作用，適合減肥。苦菊能有效幫助人體中的癌症細胞起到抑制的作用，所以在平時可以經常食用一些。它還能幫助傷口更快癒合，也能起到涼血止血的作用。人們食用苦菊還能促進身體正常發育，減少一些常見疾病的發生。還能促進尿液排出，排除毒素，經常食用苦菊，還可以美容養顏。苦菊中含有的胡蘿蔔素非常的高。胡蘿蔔素能夠維持眼睛和皮膚的健康，是常用眼者最需要的營養素。

雞蛋我們都不陌生，對人體健康是有很多好處的，不僅能夠幫助人體補充各種維生素和礦物質，並且對心臟和大腦都有好處，氨基酸含量豐富，吸收能力強，特別有助於增強肌肉力量。雞蛋中除了有促進腦細胞發育的蛋白質外，還含有磷脂。適當補充對於兒童大腦發育極有好處。蛋黃富含葉黃素和玉米黃質，可以有效地延緩和預防年齡相關性黃斑病變，雞蛋中還含有豐富的維生素A，有助於保護視力。常食好處多多，雞蛋和苦菊搭配，女性常吃，排出毒素垃圾，色斑淡了，子宮也乾淨！

苦菊炒雞蛋的做法步驟

1、把苦菊洗凈，用鹽水浸泡下，然後撈起，

2、切段之後，裝進盤子里。

3、選擇將雞蛋打進碗里，用筷子打散。

4、起油鍋，倒進雞蛋液，之後再把成型的雞蛋液鏟到一邊。

5、放進苦菊，炒軟後加入適量食鹽、花椒粉，一起和雞蛋炒勻之後即可。

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