氣喘/過敏兒的居家照護、抗蟎實戰經驗分享

每年5月第一個星期二是世界氣喘日，而前幾天，我們家小綠豆第一次氣喘發作、住院一個星期，讓我查閱了許多關於氣喘的知識；今天我想跟大家分享，如果你們家也有過敏兒、或是氣喘兒、在日常生活照顧上，有哪些要注意的地方。

首先我想給大家看一下，這個是當初我們急性氣喘發作住院時，抽血做的過敏原檢測報告，報告顯示，小綠豆是對塵蟎、中度過敏。所以，塵蟎居家環境控制，對我們來說是最重要的。

塵蟎是什麼

塵蟎是一種八隻腳的節肢動物，它很小很小，用肉眼看不到，溫暖潮濕的環境最適合他們生長（適合生長溫度22-26度、濕度70-80%），他們以人類和動物脫落的皮屑和毛髮維持生存，最喜歡躲在床單、床墊、枕頭、厚重的窗帘、絨毛娃娃等纖維縫隙中。

你知道嗎？會引起過敏的，不只是塵蟎本身，還包括他們的屍體、塵蟎的糞便、脫掉的殼、以及生下來的蛋…，這些接觸到我們的皮膚，可能會造成毛孔阻塞、或是引起過敏、濕疹、皮炎等皮膚疾病。進入我們的呼吸道，就會引發打噴嚏、鼻塞、流鼻水，甚至是氣喘發作，所以居家清潔的重點，就是要先從他們生長的大本營下手。

之前有個統計數字說，床墊用半年，就有200萬隻的塵蟎陪你睡覺，像是我們每天都會花至少八小時躺在上面的床墊、枕頭等，建議用全罩式的防蟎寢具把它整個包起來。但是就算整個包起來了，表層還是會有塵蟎以及他們的排泄物、卵等等，所以還是要勤勞的換洗床單、枕頭套，家中的寢具，最好每一到二個星期就要換洗，要用超過55度的溫熱水浸泡5-10分鐘，再丟洗衣機洗，然後在太陽底下曝晒六個小時才能把塵蟎殺死。

「洗床單重點：55度以上溫熱水浸泡10分鐘，丟洗衣機洗，在大太陽底下曬至少六小時」

但是如果你沒有時間、或是一直下雨、沒有出大太陽的天氣，根本沒辦法這樣洗床單，我就會建議用烘衣機、或是像這種塵蟎吸塵器來幫忙。

想消滅塵蟎，第一步就是先讓它們沒東西吃，我們先用塵蟎吸塵器，把他們的食物，也就是我們掉落的毛髮、皮屑清乾淨。

另外，塵蟎吸塵器也可以吸走表面死掉的塵蟎屍體和他們的排泄物，雖然吸力再強大的吸塵器不太可能把活的塵蟎吸出來，但是光是吸這些塵蟎蛋、排泄物、屍體…其實也不無小補。

吸也是有技巧的哦，因為布料的織法都是交錯型的，所以要用十字型的吸法，不同方向達到多角度的清潔效果，才能把裡面吸乾淨。

另外，因為塵蟎喜歡昏暗的環境活動，所以在打掃的時候，可以先把窗帘拉上，並關掉電燈，讓塵蟎在黑暗中活動，他們可能會從床墊底部爬上來，你也比較容易補捉到較多的塵蟎。

（關燈一小時，讓底層的塵蟎出來活動，效果會比較好）

除了洗床單、用全套式的除蟎吸塵器，每天睡前用除蟎吸塵器吸一吸再睡，另外，除濕也是很重要的。

為什麼除濕這麼重要呢？因為只要室內濕度超過七十度，塵蟎就會快速繁殖，但是，只要室內的相對濕度控制在50%以下，他們就會脫水死亡。所以，每天至少要開3-4小時，一定要有一段時間讓室內濕度低於五十度，才能有效控制塵蟎的生長。

除了塵蟎，黴菌、和空氣品質的控制也是很重要的，所以要除霉、開空氣凈化機…。講到這裡，你是不是和我一樣，覺得照顧過敏兒，媽媽真的很辛苦、要勤勞打掃，家中不能累積太多雜物、灰塵，還要花很多錢買除濕機、空氣凈化機、除蟎吸塵器、防蟎床套、枕頭套等等…，真的很花錢呢？

沒辦法，這些錢真的有花的必要性。因為氣喘如果沒有好好控制，反覆大發作，可能會對肺部造成不可逆的傷害，這些相信都是為人父母不樂見的，所以，我能做的，就盡量做，然後好好配合醫生的治療，規律用藥，這些都很重要，我們一起加油打氣。

最後，和大家重點總結對抗塵蟎五大重點

1、勤洗床單、寢具。用55度以上溫熱水泡10分鐘後，丟洗衣機，再拿到大太陽底下曬至少六小時。

2、每天睡前（先關燈至少一小時）用塵蟎吸塵器吸床單、枕頭、被子，十字型交錯來回吸。

3、每天定時除濕3-4小時，讓濕度降到50度以下，至少一段時間。

4、家中減少使用厚重窗帘、布沙發、絨毛娃娃、睡覺最好是睡木板床。

5、勤打掃，避免積塵、長黴菌。打掃時要避免揚塵，不要用傳統掃把，用吸塵器及濕擦，是比較好的做法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！