4種偽減肥食品 幫你一一揭開真面目

偽減肥食品有哪些？

1、果蔬脆片

現在市面上有一種果蔬脆片，既是水果又是蔬菜，雖然看起來健康，但是部分商家為了增加脆片的口感，會通過低溫油炸。在蔬菜和水果裡面本身就有少量脂肪，被油炸後脂肪量會突然提高。其實市面上100克果蔬脆片中含有27克左右的脂肪。如果喜歡吃的話推薦冷凍乾燥的，購買時需要仔細查看成分表，看看脂肪含量。一些果蔬脆片昂貴，營養價值又流失，不如直接購買蔬菜水果。

2、粗糧麵包

粗糧麵包會打著營養、高纖維和健康旗號來吸引消費者，價格自然稍貴些。現在很多粗糧麵包並不是純粗糧，也不是全麥粉製作而成的，部分商家會在裡面添加焦糖以及糖漿。也有部分粗糧麵包皮上只放入少量堅果或者穀物顆粒。不如直接吃五穀雜糧，能吸收裡面的營養價值。

3、無糖餅乾

無糖餅乾會宣稱飽腹感強低熱量，所以受到部分減肥人群青睞。其實無糖餅乾熱量並不低，部分商家為了改善口感而選擇其他成分來補糖，一般會用脂肪來替代，從而升高了無糖餅乾的熱量。每100克無糖餅乾裡面就有23克脂肪。在餅乾中本來有大量澱粉，被消化吸收後會直接轉化成葡萄糖，不利於減肥。

4、乳酸菌飲料

一提到乳酸菌飲料人們就會想到減肥，商家宣稱裡面有大量活性乳酸菌，幫助食物消化，從而保護了腸胃。益生菌發生的作用需要有足夠的數量、益生菌必須要活著到達腸道，如果想讓益生菌活著，就應該長時間呆在低溫的環境中。但是在生產的過程中能夠保證全程低溫，在進入腸道中幾乎沒有任何的作用了。雖然乳酸菌飲料裡面沒有任何的脂肪，但是糖分很高。

溫馨提示

如果想要達到減肥的效果，不僅僅要靠節食，同時要合理的搭配飲食，選擇低熱量極低脂肪的食物，不僅能夠達到減肥的功效，同時也能夠美容養顏，每次吃飯前可以喝碗湯來提高飽腹感，減少了對其他主食的攝入，提高了新陳代謝的速度，幫助燃燒脂

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