尿酸高，關節、腎臟也受累，4方法把尿酸排光光

高尿酸是繼高血脂、高血糖、高血壓後的第四高，已經成了一種常見病。長期尿酸高可引起痛風和腎病，對關節和腎臟的影響非常大。

尿酸高的原因主要包括外因和內因兩種，外因主要是飲食上的問題，經常攝入高嘌呤的食物，導致生成尿酸的量大於排泄的量，就會形成高尿酸；內因主要是因為代謝出問題，以至於尿酸代謝出去的尿酸少於生成的尿酸量，也會形成高尿酸。

那尿酸高怎麼辦，如何把尿酸降下來？4方法把尿酸排光光

1、增加飲水量

日常生活中，高尿酸的人要適當增加飲水量，通過補充水分來促進尿酸物質的排泄，從而有控制尿酸值。每天需要保證有兩千毫升的飲水量，可以幫助降低尿酸。不過，補充水分時，最好選擇溫開水，不能以喝濃茶或者飲料代替。

2、合理運動

想要控制尿酸，需要通過合理的運動。適當進行有氧運動，能夠促進體內尿酸物質的排泄，從而降低尿酸值。值得注意的是，如果是老年人出現了高尿酸癥狀，需要注意運動強度。一定不要進行劇烈的高強度運動，防止關節磨損或者引發某些骨骼和關節的疾病。

3、飲食合理

對於高尿酸的人，海鮮、動物內臟、火鍋、高湯、酒等嘌呤含量都非常高，容易加重高尿酸癥狀。因此，尿酸高的人對於這些食物要控制量，少吃點，在痛風發作期間最好是一點都不碰。

不過減少高嘌呤食物的攝入，只是能避免高尿酸加重升高，想要降尿酸的話，還要吃點具有降尿酸功效的食物。菊苣、葛根、玉米須、梔子、百合、桑葉都是比較好的降尿酸食物，它們搭配的食方菊苣梔子酵素飲品可以促進尿酸分解和排出，早晚飲用可幫助降低尿酸，消炎止痛，減少和防止痛風發作。

4、服用藥物

針對比較嚴重的高尿酸癥狀，即患者已出現痛風反覆發作，腎臟也出現了問題的情況下，除了以上日常的方法調理外，可以服用點降低尿酸的藥物來控制病情，等尿酸降下來後，可以根據情況，諮詢醫生後慢慢停葯，日常注意點飲食和生活方式，來控制尿酸就好了。

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