甘油三酯高，易誘發冠心病，2個小方法降甘油三酯

甘油三酯是人體內含量最多的脂類，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量，同時肝臟、脂肪等組織還可以進行甘油三酯的合成，在脂肪組織中貯存。甘油三酯是診斷高血脂的指標之一，若是甘油三酯超標，則可診斷為高血脂。

甘油三酯正常值是多少?

沿用1997年《血脂異常防治建議》的標準：

理想水平：

邊緣升高：1.70-2.25 mmol/l (150-199 mg/dl)

升高：≥2.26 mmol/ l (200mg/dl)

高甘油三酯也就是高血脂之一，血脂過高，可在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊，「斑塊」增多、增大可使血管管徑變狹窄，堵塞血管或使血管內形成血栓，進而引起冠心病、心肌梗死、腦梗死及腦出血等。

近日，某醫院心血管研究團隊通過臨床研究揭示，高甘油三酯是中國人冠心病的重要危險因素。

冠心病，是由於脂質代謝不正常，血液中的脂質沉著在原本光滑的動脈內膜上，在動脈內膜一些類似粥樣的脂類物質堆積而成白色斑塊，這些斑塊漸漸增多造成動脈腔狹窄，使血流受阻，導致心臟缺血，產生心絞痛。

甘油三酯高怎麼辦？2個小方法專降甘油三酯

1、適當吃點降脂食物

蕎子、霜桑都是葯食同源性食材，它們的組合配方蕎子霜桑液含有豐富的蘆丁、槲皮素、γ-氨基丁酸及桑葉多糖等物質，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，降低血脂。

大家在平常可以每天早晚飯後喝點，不但可以調節人體的血脂水平，而且對高血壓、糖尿病也有調節作用，幫助預防心腦血管疾病。

2、選擇適當的體育鍛煉

對於超重和肥胖者，除了飲食控制外，體育鍛煉是有效的減肥措施。以腰圍增加為特徵的向心性肥胖，內臟脂肪增多，容易出現胰島素抵抗和代謝綜合征，不少血脂異常患者合併有脂肪肝，更應通過體育鍛煉達到消耗脂肪，減輕體重的效果。

體育鍛煉的方式建議採用低、中強度的有節律、重複性的有氧運動，如行走、游泳、騎自行車、打太極拳或體操等。

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