女人來大姨媽，4種蔬菜要多吃，尤其最後一個，可助你舒服點！

木耳是一種高營養食材，它含有豐富的微量元素鐵，人們食用以後可以補益氣血，也能促進血紅細胞再生，它的補血作用特別明顯，而女性來月經時正是身體氣血虧損嚴重的時候，這時身體會因此出現乏力，面色萎黃等不良癥狀，這時多吃些黑木耳就能讓這些癥狀緩解。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美，女孩子經期可以喝點冬瓜湯。

吃菠菜不僅可預防心腦血管疾病，還可預防衰老、腫瘤、便秘等，對乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等有抑制作用；更可貴的是，女性經期多食用不會受影響。

紅豆中含有很多對於治療便秘的纖維，及促進利尿作用的鉀。此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對身體不必要的成分排泄出體外，大姨媽期間可以適量食用，可幫助你更好的排出體內經血。

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