女生經期「上火」了？每天吃這4種蔬菜，排毒又養顏！

女性經期能吃紅豆，紅豆有補血、利尿、消腫、促進心臟功能等效果；容易低血壓、疲倦的人，常吃紅豆會有改善的效果，婦女生理期間多吃加了糖的熱紅豆湯，可以補血。

經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

冬瓜含有豐富的維生素，蛋白，鈣，鐵，等營養物質。冬瓜還有美容養顏，滋潤皮膚，減肥解毒排毒的效果，對於肥胖的人來說經期吃冬瓜還有減肥的作用。

菠菜含有非常豐富的營養物質，對於腸道功能有一定的調理作用，而且菠菜裡面含鐵豐富，可以有補血的作用，所以在月經期間可以吃點菠菜。

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