女生經期吃這4種蔬菜，美容又養顏，值得天天吃一些

女性的經期是重要的時刻，一定要在飲食上有所注意。經期可以吃一些對自己有利的食物，比如可以喝些紅豆湯，經期喝紅豆湯的好處還是很多的。

經期到來時女性容易出現氣血虧損的情況，這時多吃一些黑木耳就能起到補氣血的功效，可以讓女性全身無力的感覺消失，只是大家在經期食用黑木耳時應該是加熱後食用。

冬瓜含有豐富的維生素，蛋白，鈣，鐵，等營養物質。冬瓜還有美容養顏，滋潤皮膚，減肥解毒排毒的效果，對於肥胖的人來說經期吃冬瓜還有減肥的作用。

菠菜是一種含鐵量非常高的食物，所以說女性在來月經的時候吃菠菜是可以的，菠菜不僅不會導致女性的月經失調，反而能夠起到補血的作用，對於月經期間的女性來說是非常好的。

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