中醫指點：用紅豆薏米祛濕前，得先分清2件事，別自討苦吃

健康 05-17

隨著當代人越來越注重自己的身體健康，「祛濕」這個概念也開始被更多的人熟知，其中最為大眾所知的就是紅豆薏米祛濕法。可是，利用紅豆薏米去除濕氣真的這麼萬能，能夠適用於每一個人嗎？要弄清這個首先要弄清楚，你的濕氣到底從何而來？

濕氣大多是受飲食口味過重、身體機能較差和環境、季節因素等的影響，但歸根結底都和人的脾有關係，如果「濕氣重」是標，那麼「脾氣虛」就是本。很多體型較胖的人看起來壯實，但其實是身體濕氣過重導致的虛胖。如果按壓他們的皮膚，鬆手後會看到逐漸退去的白色印記，因此對他們來說，減肥的第一步應當注重濕氣的去除。

判斷自己是否濕氣過重還可以通過以下幾點：

1、看舌頭。濕氣重的人，舌頭的邊緣容易出現齒痕，並且舌苔厚膩。

2、看大便。正常大便一般是成形的，並且不會粘在馬桶上，而濕氣重的人，大便一般軟爛、不成形，並且黏黏的不易衝下去。

3、濕氣重的人常會感到精神不佳、肢體不適。容易感到疲憊、沒精神、沒食慾，甚至關節酸痛。

4、皮膚油膩，長斑長痘。長期濕氣過重，臉色會變得暗黃油膩，容易長斑長痘。

除了上面的這些癥狀以外，長期的濕氣過重還容易加重原有疾病，對於女性而言，還會導致月經異常、yin道炎等婦科疾病。因此，去除體內過重濕氣對健康而言是極其必要的。目前最受人們追捧的去除濕氣法就是紅豆薏米祛濕法，但是大多數人只是跟風模仿，並沒有了解其背後的祛濕原理和注意事項，反而導致濕氣越「去」身體越差。

其實，紅豆薏米祛濕法並不適用於所有人。

薏米是大寒之物，利下作用非常強，女性在孕期或月經期都應當避免服用，因此利用紅豆薏米去除濕氣主要是針對濕熱體質，如若寒濕的人吃了會寒上加寒，氣虛的人會更加氣虛。而且即使是濕熱體質，也不能長期單服紅豆薏米。因此，濕氣去除不能盲目跟風，我們還是應該在祛濕前，要先弄清楚2件事，即：我們到底是濕熱還是寒濕，然後再對症祛濕。

首先，可以看舌頭。濕熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃厚。寒濕的舌頭舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體呈白色的，舌苔也是白厚。

其次，看小便。濕熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒濕體質的人尿液清長沒有什麼味道，如水一樣

然後，可以看大便。寒濕與濕熱都會導致腹瀉。濕熱導致的腹瀉比較急猛，上完廁所肛門有灼熱的感覺。寒濕導致的腹瀉較為緩慢，肚子總覺得不舒服，大便頻率多但量少，並且不成形，所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。

最後，還可以從體味區分。濕熱體質的人體味重，寒濕體質的人不易出汗。如果是女性，還可以仔細觀察白帶，白帶多色黃味重就是濕熱，反之就是寒濕。