我們的煩惱和痛苦都不是因為事情的本身，而是因為我們加在這些事情上的觀念！

因而懂一點心理學對獲得更好的人生是有幫助的。

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（孤獨站在這舞台，聽到掌聲想起來……

）一，聚光燈效應。

有時候我們總是不經意的把自己的問題放到無限大，當我們出醜時總以為人家會注意到，其實並不是這樣的，人家或許當時會注意到可是事後馬上就忘了。沒有人會像你自己那樣關注自己的

已經有無數個實驗證明：人們常常認為自己會被過多地注意到，或窘迫或得意，而事實並非如此。

（雖然那個小男孩帶錯了魚，但周圍的小女孩明顯都毫無嘲笑甚至注意的想法；真的，你遠比你想像中要藐小的多，人家都忙著看自己箱子里的魚呢！哪顧得上你啊！）

（刻板印象還是玻璃心？）

二，人在認知上有一種要形成穩定連續的世界觀的傾向，而這種傾嚮往往會歪曲事實。

刻板印象：人會根據過去的經驗認知變化的事物，雖然這樣的認知模式簡單高效，但是經常會出錯。

（太陽也是有黑子的。）

光環效應：人有時很盲目，會"愛屋及烏"，常常因為某些人一些優良的品質而拔高這個人其他的品質，這種光環效應，在明星偶像崇拜和愛情中經常會出現。

首因效應：在人與人交往中第一印象佔據著主導地位；但其實"路遙知馬力，日久見人心"，更合理，"以貌取人"，往往會帶來不可彌補的錯誤！

證實偏見：人類有尋找信息以證真而非證偽自己的假設的傾向；人往往會為自己的立場而去辯護，選擇性的收集證據，選擇性的解讀證據。

三，人在認知上有一種要維護自己自尊，增加自我認同的傾向，這種傾嚮往往包含了自我欺騙。

自利偏差：成功了就是自己的功勞，失敗了就是別人的原因。

再苦再難也不能怨別人，就算怨別人也無作用，每天都進步一點點，每天都比過去好一點。

（印象西湖）

印象管理：人們試圖管理和控制他人對自己所形成的印象的過程；控制自己都很難，控制別人更難。因而，要給人以好印象，管理自己而不是去控制別人。

評價焦慮：很多人很難容忍別人對自己的不良評價，因為這是否定自己的價值；

風動，幡動，還是心動？心不動，則萬物不動；自己應該是最了解自己的人，因為沒有人比你更關心自己。

戀愛補償效應：人一般會喜歡上「喜歡自己的人」，別人對你的愛慕包含了對你的肯定。

不愛你的人，你何必愛他；就算愛了也沒有什麼用。

自我確定理論：人一般會喜歡和自己相似的人，這是某種自戀傾向；不是同性相斥，異性相吸嗎？

四，人在情感上有一種尋求安全感的傾向。

曝光效應；當一個人或物出現得越頻繁，人們對其就越有好感，因為熟悉就是某種程度的掌控和安全。

從眾效應：跟大眾和主流觀點對抗是有危險性的，而且順從大眾也是某種安全保障，大家都這樣做，一定有存在某種合理性。

框架效應；獲得和失去在人心中的重量是不一樣的，失去對人的心理影響更大，人類厭惡損失，因為損失代表了一定的危險。

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