中醫教你3個小妙招，輕鬆祛濕氣，試完濕氣立除！

濕氣是一種中醫理論概念，人體濕邪過重則易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。那麼濕氣入體，是許多人都非常苦惱不已的濕氣，到底應該怎麼去濕氣呢？今天，咱們就來給大家介紹3個小技巧，保證你試完以後濕氣立馬就除了。

1、飲食調理

比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

2、運動祛濕

據相關的研究表明，體內濕氣重的人通常都缺乏運動，因此，這類人都會感頭暈乏力、四肢沉重等。俗話說，生命在於運動，在日常生活中適當運動對身體非常有益，運動能排寒祛濕，而且還可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，有助活化氣血循環的運動有慢跑、游泳、瑜珈、太極等，而且這些運動還可以增加水分代謝。適當運動能排寒祛濕，因為運動出汗能加速體內濕氣排出，但是，需要大家注意的是，這並意味著出汗越多對祛濕越有利，大汗反傷身。

3、紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。

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