一位20多歲的面色蒼白姑娘被同事攙扶著匆匆走進診室，病人自訴四肢無力、頭暈眼花、胸悶不適，因連續加班暈倒了。醫生為其測量血壓，為85/50毫米汞柱，進行其他檢查，未發現異常。醫生告知說，她體質虛弱，患了低血壓，需要加強營養，適當鍛煉。什麼是低血壓，該如何應對？

大家都在擔心高血壓，原來竟然還有低血壓！

高血壓很常見，低血壓是咋回事？它是指體循環動脈壓力低於正常值的狀態，一般認為，成年人動脈血壓低於90/60mmHg即為低血壓。低血壓其實也很常見，據統計，成人低血壓發病率為4%左右，以女性為主，不少有家族史；老年人群則可達10%。

低血壓剛出現時可能沒有癥狀，隨著血壓持續下降，身體就會有疲勞感，頭暈無力、視力模糊等癥狀；如果低血壓情況較重且未及時處理，會導致血液循環緩慢，遠端微血管缺血，影響到組織細胞氧氣和營養的供應，以及二氧化碳和代謝廢物的排出，如果情況嚴重，可能會帶來休克甚至危及生命。長期低血壓則會使機體功能大大下降，視力聽力下降，記憶減退，誘發或加重老年性痴呆，頭暈疲憊、心情憂鬱等，甚至導致腦梗塞和心肌梗塞。

測量低血壓患者的血壓，和正常人測血壓有很大的不同。首先要要分別測量卧位與立位的血壓，因為有些患者的低血壓與體位變化（尤其直立位）有關；其次，還要注意雙上肢以及上下肢間血壓的比較測量，以排除多發性大動脈炎所致的動脈狹窄。除血壓外，還要檢查病人的心臟狀況，有無雜音等，還要檢查神經系統，此外，對於患者近期所服藥物、精神狀態等等，都應做詳細了解。

3種低血壓類型，你是屬於哪一種呢？

低血壓可分為生理性和病理性兩種。

生理性低血壓。生理性低血壓很有趣，其實並不能算是病態，因為只是血壓測量值低於標準血壓，但身體健康並無癥狀，各系統器官無缺血和缺氧等異常，經長期隨訪發現，生理性低血壓也不影響壽命。

病理性低血壓。更多的低血壓則為病理性低血壓，即由疾病和藥物導致的低血壓。能引起心臟泵血功能下降的疾病，如急慢性心力衰竭、心律失常、心肌梗塞等，感染引起的敗血症、嚴重過敏反應等，以及糖尿病導致支配血管的神經受損等，都可引發低血壓。此外，機體失去大量的水分和鹽分造成脫水，如失血、腹瀉等，也會引起低血壓。

藥物性低血壓。不少藥物會導致低血壓，如治療高血壓的藥物，以及一些抗抑鬱葯，治療脊髓空洞症、主動脈瓣狹窄、二尖瓣狹窄、慢性縮窄性心包炎、血液透析病人和慢性營養不良症等的藥物，都可能會導致低血壓。

預防低血壓，你需要從4個方面入手

有時候，我們要想將低血壓治癒，就必須要知道應該怎麼來預防。甚至從另一個方面來講，預防比治療更加重要。

1. 積極去除病源

因藥物引起的低血壓，可停用或調整用藥劑量；對疾病引起的低血壓，不論是心血管疾病或是糖尿病等，都要先治好病。

2. 加強鍛煉，增強身體素質

低血壓也愛欺負體質虛弱者，因此，要加強鍛煉。鍛煉對增強體質效果顯著，慢跑、游泳、太極拳等都是不錯的項目，運動可提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，減少直立性低血壓的發作機會，還可促使交感神經興奮性增高，兒茶酚胺類物質分泌增多，使血壓上升，精神愉悅。要制定適合自己的鍛煉計劃，並長期堅持，老年人鍛煉應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動項目，可選太極拳、散步、健身操等。

3. 動作不可過快、過猛

老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，防止暈倒，從卧位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

4. 注意營養，保持生活規律

低血壓患者可適量選擇高鈉、高膽固醇飲食，忌食生冷及寒涼破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜及冷飲等，少吃玉米等降血壓食物。每餐吃八分飽，因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少；飲食可稍咸，這樣會多喝水，較多的水分進入血液可增加血容量，從而提高血壓；可適當喝茶或喝咖啡，因為其中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統；中國傳統養生醫學認為生薑、桂圓、紅棗、核桃、人蔘、山藥等食物有助於健神補腦，可改善低血壓癥狀。另外，還要注意勞逸結合，避免熬夜。

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