鍾麗緹被丈夫罵哭 | 4招教會你，如何「正確」吵架
近日，鍾麗緹的丈夫張倫碩因為「跪榴槤」再度上熱搜。照片中他跪在榴槤上，大舉「我錯了」的牌子，身邊圍著老婆孩子還有媽媽。
之所以跪榴槤，是因為他在一檔綜藝節目錄製過程中，當場把鍾麗緹氣哭了。真人秀節目會錄製嘉賓24小時的生活，當時張倫碩剛洗完澡出來，希望鍾麗緹為他擋住攝像頭以防暴露隱私，但鍾麗緹因為手頭忙著廚房的事，只用一張紙擋了一下鏡頭，過後他要求鍾麗緹清除攝像頭記錄，鍾麗緹遲遲未動身，依舊在廚房忙碌。於是他開始指責鍾麗緹，還向媽媽告狀說自己媳婦太懶。
鍾麗緹聽著聽著就從廚房走出來，兩人開始爆發正面衝突。
爭吵結束後張倫碩道歉的理由是自己發了脾氣讓老婆很沒面子，並且不斷強調自己生氣的是她的態度。
鍾麗緹無奈地笑笑，聽到最後直接在廚房崩潰大哭，還是婆婆抱著她替兒子道了歉。
這是觀眾們第一次看到這對羨煞旁人的夫妻吵架，要知道年齡跨度相差12歲的他們平時的樣子非常恩愛。
為了逗鍾麗緹一笑，張倫碩會在舞台上cosplay她最喜歡的冰雪女王，穿著裙裝唱《Let it go》，平時對女兒也是悉心照顧寵愛有加，讓鍾麗緹很安心。
鍾麗緹也會帶著公婆四處旅遊，冒著高齡危險和身材走形為老公懷第四胎，勇敢發出愛的誓言。
但仔細看看，兩人日常生活的矛盾其實也不少。
婚後鍾麗緹做三餐，她期望老公有空也可以做做飯。但張倫碩表示「男人在你需要他的時候，他不掉鏈子就可以了，你需要我每天給你做飯吃嗎？你也不需要。」
碰到搬行李箱這件事，鍾麗緹覺得這是體力活，十個行李箱全部丟給張倫碩自己搞定。但張倫碩看起來心裡也有怨氣。
不只是明星伴侶，所有相愛的伴侶，似乎都無法逃開產生矛盾的時候，在針鋒相對的一瞬間，彼此都變成了最討厭的人，這時如何處理矛盾就對兩人的發展看起來就十分重要。
你可能總是和另一半吵架，吵完感覺兩敗俱傷。但事實上，親密關係之間不可能沒有摩擦和矛盾，越是相互依賴，在一起的時間越長，要協調的活動和任務種類會越來越廣泛，衝突就越可能發生。
吵架其實也是一種溝通的時機。正確的應對衝突是長久發展親密關係不可缺少的能力。今天我們一起來理解「衝突」，並討論什麼才是好的應對「衝突」的方式。
為什麼會發生衝突?
衝突是不可避免的。
這一方面是因為，任何兩個人在情緒和偏好上都會存在差別；另一方面是因為，親密關係中存在一些不可避免的矛盾，它們遲早會引起一些緊張，我們將在後文中進一步解釋這一點。
調查顯示，以下4對矛盾能夠解釋夫妻三分之一以上的打鬥和爭吵，而這些矛盾帶來的緊張會在一生的親密關係中持續存在。
1. 個體的自主性和與他人的聯繫性
人們希望能按自己的意願自由行事，珍視自身的獨立和自主。但另一方面，他們又尋求與他人溫暖而又親密的聯繫，希望能長久依賴特定的伴侶。
我們無法一方面保持高度的獨立，另一方面又與伴侶保持緊密的相互依賴，因此總有一些時候，我們要有所取捨。在面臨選擇時，人們會更多地受到最近沒有得到滿足的需要和動機的影響，偏好則也會隨之來回搖擺。
2. 開放和封閉
親密包含著自我表露，親密伴侶們希望能相互分享他們的思想和情感。然而，人們也希望有自己的隱私，保守一些自己才知道的秘密。一方面是坦率和真誠，另一方面是慎重和剋制，二者必然產生矛盾。
3. 穩定和變化
有伴侶的人希望能維持和保護親密關係，但人性也喜好新奇和刺激，過於呆板、規律化和可預測，將會使愛情變得平庸而單調。因此，「熟悉的安全感」與「陌生事物產生的吸引力」之間的張力會讓人產生猶豫和衝突。
4. 聚合和分離
節日的夜晚，你是願意和朋友一起參加聚會，還是在家裡依偎在愛人身邊？個體渴望「與更多他人待在一起」的動機，和「待在浪漫的伴侶關係中」的動機是相矛盾的。有時候，當我們陷入愛情時，就會較少探望朋友，與伴侶之外的人相處的時間比例往往很難令雙方都滿意。
哪些人容易發生衝突？
從個體來說，有些人本身的特質決定了ta更容易與人發生衝突。具有以下一些特質的人最容易和伴侶產生衝突：高神經質水平、隨和性低的人，經常憂慮被棄的人，較為年輕的人（25歲以下）。
人格上：
高神經質的人更易與人產生爭執，隨和性高的人則少衝突，並在面對衝突時更能作出建設性的反應。
依戀類型上：
憂慮被棄（anxiety about abandonment，痴迷型、恐懼型）的人由於過度擔憂伴侶離開自己，並緊張地預期最壞的結果，他們會在親密關係中有更多的衝突（他們自己也這麼認為），並且認為衝突對親密關係造成的損害要比對方所認為的更嚴重。而他們的憂慮，反而會製造出令他們恐懼的爭執和緊張。
生命階段上：
年輕人與伴侶的衝突更多。根據對美國紐約州年輕人的研究，從18歲到25歲，人們與伴侶的衝突穩步增加，而在25歲左右，人們會建立持久的愛情關係，開始職業生涯，衝突此後會變得平緩。對於中年夫妻來說，最大的兩個衝突來源是孩子和金錢。在老年期，親密關係則變得更加平靜。
相似性：
戀人的相似性越低，衝突越多——你所以為的「相異相吸」可能並非如此。結婚後，有類似品味和期望的夫妻，比那些共同點很少的夫妻遭遇的衝突更少。事實上，研究認為，相似程度越高的人越容易彼此吸引，也越合適。
酒精：
醉酒對衝突的加劇可能超乎你的意料。醉酒時，你會比清醒時更有敵意，怨言更多。
如何更好地解決衝突？
解決衝突需要雙方共同的努力，而在「聽話-說話者」技術的幫助下，可以確保雙方每個人都能發言，每個人都可以讓對方傾聽，以及讓雙方都表現出願意解決問題的誠意。下面，我們列舉一些「聽話-說話者」技巧：
a. 使用「發言權」
指定一個小物件（比如手機）作為「發言權」。規定只有握有「發言權」的人才可以說話。當一個人握著「發言權」時，另一個人不能反駁或插嘴，只能認真地聆聽。討論的過程中，雙方需要輪流交換「發言權」，確保兩人都有機會表達。
b. 停頓與複述
每過一段時間（例如交換「發言權」時），發言者需要停下敘述，由傾聽者複述剛才發言者說的內容和想法。這樣可以避免傾聽者對發言者想表達的內容產生誤解，而且也可以顯示出傾聽者確實在認真地聆聽對方。
c. 盡量只談論自己的感受、想法
當你發言時，盡量只談論自己的想法，並使用第一人稱來描述你的情感與關心的問題（如「我的想法是」、「我感到」）。避免就對方的意見、想法和情感做出評價和武斷的臆測,像「你肯定是這麼想的。」、「你這麼說不好」等等，因為評判式的語氣會讓伴侶感到不受尊重。如果你有個猜測，並且希望向伴侶求證，你可以在最後加上提問，像是「我想你的意思是……我說的對嗎？」
d. 減少負面情緒對解決衝突的影響
在對話的開始前與過程中，都要關注自己的情緒狀態。如果在對話開始前，你感到自己對伴侶懷有很強的敵意，那麼你需要先釋放你的攻擊性（比如先去房間里深呼吸一會），再開始雙方的交流。如果過程中，你意識到自己有很強的負面情緒，可以先問問自己，為什麼會有這樣的情緒？是對方的哪句話觸動了你？隨後可以就你的情緒和伴侶進行討論。
之所以要盡量消除負面情緒的影響，一方面是因為，人在負面情緒下，容易做出負面的、不當的回應；另一方面，我們對伴侶話語的解讀會受到情緒的影響，比如，也許伴侶說的話里並沒有攻擊我們的意思，但我們憤怒的情緒會讓我們覺得伴侶似乎在挑釁我們。
而所有之前提到的建設性的應對衝突的方式，核心在於人們面對衝突時的自我控制。只有在每一次面對衝突時，有意識地控制自己的憤怒、控制住自己惡意的念頭，讓自己用善意的方式去看待伴侶，用友好的方式進行溝通，才能將原本可能帶來傷害的衝突，轉變為成促進親密關係的工具。
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