《黃帝內經》養生大智慧，古人早把健康那點事琢磨透了

在都市生活的壓力之下，焦慮、失眠、暴飲暴食、情緒化難以避免。

當脫髮、食欲不振、胸悶等身體出現一系列不適時，我們慌了。

有人選擇保溫杯里泡枸杞、圖心理安慰。也有人買一堆保健品，然後發現沒效果、還吃出了病。

比如說食療。「專家」今天鼓吹枸杞美顏，明天大讚秋葵抗癌。很多人從不知道自身體質是否適合就跟風消費，結果別人的仙丹，成了自己的毒藥。

比如說祛濕。脾胃虛寒的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛濕茶湯，身體只會越祛越濕。

再比如艾灸。你可知道，陰虛火旺的人，艾灸是大忌！

真想要身體好，聽別人萬般吹噓不如自己稍稍學點中醫。一來認清自己體質，二來明白各種食材、藥物的屬性是否與自己相合。

這樣才少走彎路，少花冤枉錢，不拿自己健康開玩笑。

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在此，詩詞君誠意推薦這本，三年來一直伴我左右的《白話黃帝內經》。

原文、白話文對照

34位國家名中醫翻譯、注釋

《白話黃帝內經》原文選自公認最佳的唐代王冰編輯版本，完整162篇無刪節。

內頁左邊是原文，右面是白話翻譯，下面有注釋，讀起來非常方便、直觀。

該書更是由國家著名中醫張登本，率領30多位專家，花了近10年功夫，對原著逐字逐句重新校訂、翻譯、註解。

醫學可不是鬧著玩的，只有權威、準確的版本方值得一讀。

中華醫藥、養生智慧之祖

讓養生有規則可循

《黃帝內經》是中國最早的醫學典籍，奠定了中醫兩千多年來的理論基礎。

直到今天，你所接觸到的食療、保養、針灸等養生之法，萬變都不離《黃帝內經》。

它用「天人合一」的宏偉觀念，把整個人體看成一個小宇宙，體內的器官、經脈就好像大自然里的星辰、大地、山川河流，也分別對應金、木、水、火、土五行。

脾和腎同屬於五行中的「水」，所謂祛濕，就是重點調理好這兩個系統。所以但凡看到某個祛濕產品和脾、腎毫無關係的，詩詞君就可以一眼識破它。

喜歡讀武俠小說的人，也會愛上這書。小說提到的穴位、要害，統統源於此。

《內經》介紹了人體160個穴位，12路經絡，讓你認識到整個人體機能的大格局。

你可以將其看作是城市地鐵線路圖，每道經脈都是一條軌道，負責一項功能，如消化、抗病、運行氣血等。每個穴位則相當於一個車站。

把這些大概記在腦子裡，以後身體出現哪些不適，你就能立刻判斷是哪條「軌道」、哪幾個「車站」出問題，就能用艾灸等方式對症治療。

自古以來，很多將軍、宰相、賢才大哲們都把醫學當做終身必修課程，因為它是安身立命最基本的技能。

大詩人陸遊懂醫，曹雪芹通過《紅樓夢》描寫的種種藥方，也秀了一把中醫造詣。

讀懂《黃帝內經》

認清自己真實體質

從實用角度出發，《黃帝內經》給我們最大的幫助，莫過於讓所有人認清各自的體質，並針對它作出合理的養生、防病方案。

結合《內經》多個篇目描述的體態特徵，很容易判斷出自己以及你的家人、朋友分別屬於什麼類型：

認清體質，再結合《內經·靈樞·五味論》等其他篇目，就能知道自己一輩子適合吃什麼食材，適合做什麼鍛煉，從此就不會被別人忽悠了。

另外，養生也是講求時機的。很多人盲目行事，要麼錯過正確時間點，要麼在錯誤的時間瞎折騰。

而《黃帝內經》會告訴你，男女分別在什麼年紀最需要保養：

女子七歲。腎氣盛，齒更髮長 (7歲)

二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；(14歲)

三七，腎氣平均，故真牙生而長極 (21歲)

四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯 (28歲)

五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮 (35歲)

……

女子一生以7年為周期，28-35歲，注重「保」，35歲之後，注重「養」。

丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更 (8歲)

二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子 (16歲)

三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極(24歲)

四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯（32歲）

五八，腎氣衰，發墮齒槁（40歲）

……

男子一生以8年為周期，32-40歲，注重「保」，40歲之後，注重「養」。

1天讀4章

1個月讀完全書

每個章節大概在1頁左右，篇幅非常精簡。每天細細精讀4章，兩本書1個月內就能讀完。

有人說，多讀一頁《黃帝內經》，人生少一份病歷。

有人說，花這一個月學習國醫奧妙，未來幾十年就能活得舒舒服服。

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同樣，還有一套「懶兔子漫畫中醫系列」，讓你在輕鬆閱讀的過程中，收穫系統而實用的中醫知識。

看完了這套書，相當於掌握了千萬個專家號，針對家庭常見病，再也不用跑醫院，從此做自己的家庭醫生。

《醫學就會》分為八章，深入淺出地用中醫介紹人體中最重要的五臟六腑以及九種體質。

《醫本正經》收錄41種現代家庭病和120個中醫藥方，帶你掌握常見的婦科、兒科和葯食同源類食物的健康知識。

《醫目瞭然》是寫給中國家庭的用藥寶典。收錄了5種最常見的家庭常見病：感冒、發熱、咳嗽、胃病、便秘的具體證型及推薦用藥，幫你矯正傳統用藥誤區，對症下藥，藥到病除。

在《醫目瞭然》這本家庭常見病中成藥使用指南中，每種病的類型被拆解，讓讀者根據自身癥狀辨證清楚類型後，再對症下藥。

比如一個小小的感冒，實際上就分為風寒、風熱、寒包火、暑濕幾種類型，每種類型都對應不同的癥狀、不同的用藥，所以只簡單知道自己得了感冒，不辨證型地瞎吃藥，只會拖延病情甚至雪上加霜。

（對照書里的中成藥對比表，快速判斷證型，對症用藥）

「對號入座」

從此小病自己在家治

這套書中收錄的所有醫案，均為全國各地粉絲投稿的真實案例。

比如媽媽用焦三仙治好了孩子的積食咳嗽，常常被用來治療感冒的小柴胡顆粒實際上還可以用來治療結膜炎、中耳炎、偏頭痛等常見病……

同時，每篇醫案後面都附帶了用藥分析，方便讀者更加深入地了解藥品的功效和適用範圍，對症自身病情後，拿來就能用，參考性和可操作性都很強。

中醫入門的最佳「零基礎」讀物

除了系統全面、可參考性強之外，本套書的另一大特色是通俗易懂，非常適合沒有中醫基礎的人作為入門讀物。

實際上，中醫是非常有意思又易懂的平民哲學。作者懶兔子的語言風格輕鬆有趣，不少讀者都表示，看這套書簡直在像看漫畫書一樣過癮。

（枯燥的中醫理論知識，書中都會用有趣的漫畫來解釋原理，幫助理解）

萬千讀者口碑認證

實至名歸「中國好書」

「懶兔子漫畫中醫系列」自上市以來受到了廣大中醫愛好者的廣泛喜愛，其中《醫本正經》更是榮獲央視「2017年度中國好書」，也是同年「世界讀書日」科普生活類的獲獎圖書。

有媒體評價：開卷有益的書，幫助敲開中醫之門。想學想研究中醫這門課，可以從此入手。

讀者真實評價，口碑見證：

中醫絕非是枯燥的理論和玄奧的招數，而是大道至簡，最為樸素的道理。就像數學和語文一樣，可以成為我們生活中的必備工具，改變我們的人生。

希望這2套書，可以讓想要了解、學習中醫的朋友們，開啟人生新的健康之路。

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