怎麼預防老年痴呆？世界衛生組織發布最新指南！這些因素是關鍵！

世界衛生組織（WHO）發布了最新的指南，建議人們通過減少可改變的風險因素（如吸煙、飲酒過量和運動不足）來降低患痴呆症的風險。指南建議定期鍛煉並遵循健康的生活方式，而不是依賴維生素補充劑或其他藥物。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

一、全世界有五千萬老年痴呆症病人

據世界衛生組織統計，全球約有5000萬人患有阿爾茨海默病或其他形式的痴呆症，每三秒鐘就有一例新病例被診斷出來。每年有近1000萬新發痴呆病例出現，到2050年診斷出這種疾病的人數將增加三倍。

二、老年痴呆影響經濟

老年痴呆症對社會造成巨大的經濟負擔; 到2030年，為痴呆症患者提供他們所需的護理和支持所需的費用預計每年將達到2萬億美元。

三、老年痴呆的主要特徵是認知能力快速下降

痴呆症的特徵在於認知功能的下降超出了正常衰老通常預期的程度，這種情況會影響記憶力、學習能力、語言能力、理解力、認知能力、判斷力和計算能力。

四、老年痴呆症目前沒有特效藥

痴呆症可能來自一系列疾病和腦卒中等腦損傷。這種情況是老年人殘疾和依賴的主要原因，尚未開發出治癒性治療方法。

五、老年痴呆症必須預防為主

鑒於新病例數量增加，社會和經濟影響嚴重以及缺乏治療，世界衛生組織表示，人們必須嘗試減少病情的可改變風險因素。

全球2017 - 2025年痴呆症公共衛生應對行動計劃中包含的幾個行動領域之一側重於降低風險。指南中涉及的其他行動領域包括診斷、治療和護理; 加強信息系統; 支持痴呆症患者照顧者; 研究與創新。

「在接下來的30年里，痴呆症患者的人數預計會增加兩倍。」世衛組織總幹事Tedros Adhanom Ghebreyesus說。

我們需要盡一切努力降低痴呆症的風險。為這些指南收集的科學證據證實了我們一段時間以來所懷疑的，對我們的心臟有益的東西對我們的大腦也有好處。「

六、老年痴呆是可以減少風險來預防的

該指南旨在為醫療保健專業人員提供所需的知識，以便他們就可採取的措施向患者提供建議，以降低他們認知能力下降和痴呆的風險。它們還是政府，規劃部門和政策制定者的知識基礎，旨在制定有助於鼓勵人們採取健康生活方式的計劃和政策。

雖然衰老是主要的危險因素之一，但痴呆症「不是衰老的自然或不可避免的後果」，指南建議。一系列疾病和生活方式因素會增加患痴呆症的風險，科學家估計老年痴呆症的發病率約為三分之一。阿爾茨海默氏症協會首席科學官Maria Carrillo說，痴呆症是可以預防的。

她補充說，由於這種疾病無法治癒，許多實驗性治療方法已被證明是無效的，因此針對疾病的風險因素和注重預防可能在短期內更有益。

七、健康生活方式有助於預防老年痴呆

世界衛生組織指南中給出的很大一部分建議都與所謂的常識相呼應。建議包括進行充分的鍛煉; 管理健康問題，如糖尿病、高血壓和高膽固醇; 具有社交活力; 避免或減少有害的生活習慣，如吸煙，暴飲暴食和過量飲酒。

指南中提到的其他建議提供有關營養和認知干預以及如何控制抑鬱和聽力損失的建議。

世界衛生組織表示，儘管沒有強有力的證據表明此類干預措施能夠保持認知，但它們確實鼓勵了一種已知對整體健康有益的生活方式。

八、預防老年痴呆沒有捷徑，營養補劑沒有用

指南說，遵循地中海飲食等健康飲食計劃可能有助於降低痴呆症的風險，但人們不能指望維生素丸或魚油等補充劑有所幫助。世界衛生組織強調，確實存在強有力的證據表明此類捷徑無效。

「目前沒有證據表明服用這些補充劑實際上降低了認知能力下降和痴呆的風險，事實上，我們知道，高劑量這些可能是有害的，」世界衛生組織技術官Neerja Chowdhary說，Carrillo同意人們應該通過食用全食而不是使用補品來獲取營養。

九、猜謎與遊戲沒有證明預防痴呆

該指南也不支持參與旨在提高認知的謎題和遊戲等活動，並表示儘管這些活動對於具有正常認知或僅有輕度損傷的人有益，但很少有研究表明它們在預防痴呆方面實際上是有益的。

世衛組織關於管理這一日益嚴重的公共衛生問題的建議包括制定國家政策和計劃。

世界衛生組織精神衛生和物質濫用司司長DévoraKestel說，這方面的一個重要部分是確保支持痴呆症患者的照顧者。

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