除了吃香蕉來緩解便秘外，孕期孕媽還應該吃哪些水果比較好呢？
懷孕期間，孕媽經常碰到一個問題就是便秘，因為大多數孕媽在懷孕期間運動量明顯減少而引起的，很多人的回答是吃香蕉可以緩解便秘，香蕉是通便能手，很多孕媽上洗手間幾天排便都沒有便意的情況下，通常會選擇吃香蕉，香蕉的通便能力真有人們口中所說的那麼好嗎？水果中還有哪些可以緩解便密呢？
1香蕉的通便效果並不是很好，吃錯香蕉會加重便秘。
含有膳食纖維的食物，可以加快腸胃的蠕動，促進消化，香蕉中含有的膳食纖維大約佔1.55%左右，在水果中，膳食纖維的含量並不是很高，不算是高膳食纖維的水果。
香蕉生長於熱帶或亞熱帶地區，果農把香蕉在從樹上採摘下來是青皮的，運往全國各地銷售。
沒有成熟的香蕉里含有單寧成分，雖然買到的香蕉是催熟的，但是它裡面的單寧成分仍然存在，非但不能幫助通便，反而更會加重便秘。
2除了香蕉外，水果中最通便有這些。
梨子：偏寒涼，可以生津止渴，益脾止瀉，胃降逆的功效，梨中含有豐富的果糖和很多種維生素，對便秘有一定的作用。吃梨子，能促進食慾，幫助消化，通便利尿。
火龍果：偏寒涼，水分充足，含有果膠，纖維素有很多，能清熱瀉火，在腸道表面形成保護層，促進食物在腸道裡面運動，減少便秘的情況。
西梅：偏寒涼，含有水溶性的天然果膠和不溶性的植物纖維，幫助恢復胃動力，它可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，放鬆緩解腸胃，腸內菌群產生調節作用，幫住軟化腸道內的排泄物，可以緩解便秘。
孕期，有便秘的孕媽根據自己實際的情況，吃些水果助於緩解便秘，最好買香蕉表皮有黑斑點，西梅適合熱性體質的人食用，不可以和茶，菠菜，雞蛋黃等寒性食物一起食用，否則易食物相剋，此外，有糖尿病，慢性腸胃炎患者，肥胖症患者等這些情況的人，不要食用。
在生活中，還有芹菜，菠菜，香菇，海帶，木耳，玉米，紅薯，麥片，燕麥也是最通便的，孕媽可以合理食用。
親愛的朋友，針對緩解便秘，喜歡吃哪些東西呢？
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