走的快還是走的慢壽命長呢？研究發現這種人預期壽命最短。

根據美國國立衛生研究院（NIHR）萊斯特生物醫學研究中心研究人員進行的一項新研究顯示，那些步行速度較慢的人的預期壽命顯著低於快速步行者。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

一、47萬人的研究數據證明快速步行壽命最長

該研究利用英國生物銀行在英國招募的474,919人的數據，發現那些習慣性快速步行的人在各種體重狀態下的預期壽命都很長 - 從體重不足到病態肥胖，步行緩慢的體重不足的人的預期壽命最低（男性平均為64.8歲，女性為72.4歲）。對於腰圍測量，發現了相同的結果模式。

這是研究首次將快速步行與較長的預期壽命聯繫起來，無論人的體重或肥胖狀態如何。

二、快走可以增加壽命

萊斯特大學體育活動、久坐行為和健康教授湯姆耶茨教授是該研究的主要作者，他說：

我們的研究結果可以幫助澄清體重相比對個體預期壽命的相對重要性。換句話說，研究結果表明，身體健康可能是一個比身體質量指數（BMI）更好的預期壽命指標，鼓勵人們參與快走可能會增加他們的生活年限。

三、肥胖顯著增加死亡風險

位於萊斯特綜合醫院萊斯特糖尿病中心的臨床流行病學家Francesco Zaccardi博士是該研究的合著者，他說：迄今為止發表的研究主要顯示體重和身體素質對相對風險的死亡率的影響，例如與參考值BMI為每平方米25公斤（正常體重與超重之間的BMI閾值）相比，每平方米每增加5公斤，死亡風險相對增加20％。

四、體重指數與身體健康要綜合考慮

然而，解釋「相對風險」並不總是容易的。相反，在預期壽命方面的報告更容易解釋，並更好地了解體重指數和身體健康的獨立和聯合重要性。

五、走的慢的人心臟病風險增加兩倍

去年，耶茨教授和他的團隊表明，與一般人群相比，報告說他們是慢行者的中年人患心臟病的風險更高。該研究還使用了英國生物銀行的數據，結果表明，即使考慮到吸煙和體重指數等其他風險因素，慢步行者相比快速步行者發生心臟相關死亡的可能性也是其兩倍。

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