女性常食此蔬菜，消脂減肥，皮膚也白皙了，體內垃圾毒素也沒了！

養生 05-17

生菜和此物一起吃，消脂減肥，皮膚也白皙了，體內毒素垃圾也沒了

生菜，平時我們經常可以吃到，涮火鍋、包烤肉、蔬菜沙拉等，各式各樣的吃法，讓一片片小小的生菜滿足我們的味蕾。很多人都喜歡吃！

生菜的水分含量很高，膳食纖維含量也極高，能減少胃腸對食物中脂類和糖類的吸收，有消除多餘脂肪的作用，並且生菜能促進血液循環，食用生菜可減肥。所含的維生素E具有延緩細胞老化的作用，可調節人體的機能。生菜中含有大量的萵苣素，能提高神經器官功能，預防緩解神經衰弱，而且能鎮靜安神，對人類的焦慮和抑鬱失眠等症，也有一定預防作用。生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內毒素，防止便秘。可以刺激人體正常細胞產生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。

生菜中的維生素E、胡蘿蔔素等，能保護眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛乾澀與疲勞。還能促進皮膚的彈性，所以不但不會長斑，還能促進皮膚的健康。生菜還能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預防膽石症和膽囊炎。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用。對我們皮膚的細胞特別特別的好，美容的效果也特別好。