減肥難嗎？教你4個快速瘦身方法，肚腩不見、輕鬆瘦到90斤！

平胸窮三代，腰粗毀一生

臉大不是病，腿粗要人命

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都5月了，你的減肥成功了嗎？

再不變瘦，就只能看著別人在夏天裡，露出性感的鎖骨，穿著弔帶裙和熱褲，整個人都是輕盈的、曼妙的，在徐徐的晚風中，還挽著你喜歡的人靜靜地坐在沙灘上.....

而你只有大肚腩、大象腿和蝴蝶袖。

（圖片源於網路，侵權刪）

羨慕嫉妒恨了吧？所以，在夏天來臨之前認真地減一次肥吧！

今天給大家推薦幾種最佳的減肥方法，既纖體又健康。

121天減肥法

如何操作：

第一階段（3 天）只喝水，不吃飯，完全斷絕食物；

第二階段（8 天）這個階段的飲食以蔬菜水果為主，對分量也有嚴格的規定；

第三階段（10 天）這一階段，可以恢復正常的飲食，但是只允許吃6分飽，睡前5個小時嚴禁吃任何食物；

2、低碳水化合物飲食2周

給自己制定一個計劃，不妨設定一個低碳水化合物飲食兩周的計劃。這裡說的碳水化合物是穀物和糖，不包括新鮮的果蔬、澱粉類食物，少吃碳水化合物，會立刻讓你減少水腫和水的重量，讓你在幾天以內瘦一圈。但是這段時間也一定要注意補充蛋白質，蛋白質可以管飽，時間長不容易流失消耗的熱量，而且蛋白質，也有幫助分解脂肪的作用。

3、雞蛋減肥

許多女人會想，雞蛋不是高熱量的食物嗎？你能通過多吃雞蛋來增加體重嗎？事實上，多吃雞蛋對女性的身體有很大好處。它不僅能增加血液中的脂蛋白，還能預防動脈硬化。

用雞蛋減肥的方法非常可靠。當你的體重達到平衡點時，多吃雞蛋可以保持這種平衡，使減肥的效果更持久。

雞蛋減肥意味著連續吃煮雞蛋大約15天，吃少量的綠色蔬菜和葡萄柚，保持每天的數量在5到9個之間，並且吃三次。

這樣，每天攝入的卡路里不會太高，這可以有效地減輕體重。

4、西瓜減肥

眾所周知，西瓜是一種利尿劑，可以幫助你更好地排出體內毒素。你體內的毒素減少了，你的新陳代謝自然會恢復正常。

如果你用西瓜減肥，一個月內你可能會減掉十多磅。

所謂西瓜減肥的方法是用西瓜皮颳去外皮，然後切成均勻的塊，加入各種調料，作為配菜食用。

你不僅可以減肥，還可以美容。然而，晚上8點以後不要再吃東西了，這會對你的健康有害，而且你容易胃脹。

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