「最養人」的4種蔬菜，黑木耳上榜，圖4讓女性遠離「宮寒」！

黑木耳益氣強身、滋腎養胃、潤肺補腦，活血止血，另外，經期適當的吃些黑木耳，其中的膠質，還可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附，排出體外，起到清潔胃腸的作用。

冬瓜有良好的清熱解暑功效。秋季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是 慢性腎炎 水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

菠菜是補血的蔬菜，菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

紅豆富含鐵元素，可使女人氣色紅潤。多吃紅豆，有補血、促進血液循環的效果，兼具補充經期營養、舒緩經痛的作用，非常適合「宮寒女」食用，常食可讓女性遠離宮寒的折磨。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！