懷孕後胎兒如何能健康發育？了解這幾點，孕婦不迷茫

文|淘媽

都知道，女性在懷孕後就不能像之前那樣隨意，做什麼事都是自己喜歡就好。在孕期，孕婦做任何事情之前，都應該先考慮是否會對胎兒造成不良影響。但是很多孕婦自己也清楚，在孕期有很多需要注意的事情，可就是不知道怎麼做。吃要注意什麼，穿要注意什麼等等。淘媽就這些問題，整理了一下孕期需要注意的那些事，希望能幫到那些迷茫中的孕婦。

1.飲食方面

懷孕後，孕婦在飲食上是有很多講究的。孕婦補充營養是沒有錯的，但是很多孕婦會陷入一種誤區，那就是以為補充的營養越多越好，其實不是這樣的。孕婦補充的營養只要全面、均衡、充足，就能滿足胎兒的發育需求，自己和胎兒都不容易出現營養過剩的情況。除了必要的營養補充之外，孕婦還應該注意鈣、鐵等微量元素的補充，避免出現缺鈣、缺鐵性貧血的情況。

2.穿著方面

孕婦的穿著應該以寬鬆、舒適為主，不要為了凸顯身材還穿一些緊身衣。而且衣服最好是棉質、透氣性和吸汗性都比較好的，內衣也不要太緊。孕婦在鞋子上的選擇也盡量穿平底鞋，高跟鞋就不要再穿了。

3.體重方面

整個孕期，孕婦的體重肯定是會增長的，但是也不能無限制的增長下去，是有一個合理範圍的。一般來講，懷孕早期體重增長2公斤，懷孕中晚期體重增長各5公斤。也就是說，整個孕期的體重增長在12公斤左右為宜。孕婦體重增長太多的話，會給自己和胎兒帶來一系列的負面影響，所以孕婦要學會控制體重。

4.產檢

現在的孕婦都知道在孕期是要進行產檢的，但是很多孕婦在產檢上也會犯很多的錯。孕期的每項產檢都有最佳時間，孕婦最好在這個時間去檢查，錯過就會影響結果的準確性。產檢前，孕婦最好搞清楚需要注意什麼，用不用空腹，用不用憋尿等等。另外，在產檢的時候，孕婦盡量穿上下衣分開的衣服，方便又能避免尷尬。

5.夫妻生活

懷孕了不代表就禁慾了，孕期也是可以有夫妻生活的，只要孕婦要注意避開危險的前3個月和後3個月。在中間這段時間同房的話，也不能太過頻繁，而且要注意姿勢和力度。同時在同房的時候，兩人都要做好衛生工作，避免發生感染。

6.情緒方面

大多數的孕婦情緒變化比較大，經常會莫名地生氣、發脾氣。我們之前也都說過，這和孕婦體內激素的變化，以及身體上的不適有關係，家人應該多理解。但是孕婦也要盡量控制好自己的情緒，在生氣的時候學會自我調節，這樣對自己和胎兒的健康都有好處。

7.產前準備

在臨產前，孕婦除了等待預產期，還有很多重要的事情要做。首先要整理好待產包，把需要的東西都放在一起。然後孕婦要了解分娩的一些信號，並學會如何正確應對。最後，孕婦多觀察自己的身體變化，出現異常情況就及時去醫院。

淘媽說：懷孕在外人看來就是孕婦的肚子變大了，但其實孕婦有很多瑣碎的事情需要操心。想要平安度過孕期，胎兒能順利出生的話，以上這些孕婦都要多注意。

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