困擾全球幾十億人的難題，「罪魁禍首」居然是它！

最近發現一個很奇怪的現象，

每天到上午10點多的時候，

公司里就安靜的很，抬頭瞅一瞅，

各位同事都精神萎靡，無精打采，

更有甚者悄悄地打起小盹。

這是為什麼呢？小編悄悄問了一下中醫專家，終於找出了原因，讓我們一起來看一下吧！

小困小乏原因一：

春末夏初，氣溫慢慢回升，夜晚變短，白晝開始變長，天亮的越來越早，很多人睡眠質量下降，所以導致上午10點左右正好到了睏倦期。

小困小乏原因二：

隨著氣溫的回升，濕度變得越來越大，容易傷腎氣又困脾胃。脾胃弱，則運化能力減弱，很多同事在早上吃飯後就容易出現睏乏現象。

長期脾胃虛弱的人還會出現肥胖、氣色差、怕冷也怕熱、胃腹部脹氣的情況。

小困小乏原因三：

還有一種情況是，身體本身免疫力低下，免疫力低下者十分容易感到疲勞，情緒抑鬱緊張。此外，還會出現食慾降低、睡眠障礙等情況，進而形成惡性循環。

值得注意的是，長期免疫力低下者，患癌的幾率也會比正常人高。因為免疫力下降會導致機體的監視能力也下降，體內的癌變細胞如果沒有得到監視，就有非常大的機會在體內繁殖，久而久之就導致癌症的發生。

長期睏乏會帶來哪些危害？

危害一：甲狀腺功能減退

研究發現，甲狀腺功能減退與疲勞的關係十分密切。甲狀腺屬於內分泌器官，負責調控人體能量消耗的速度、新陳代謝和免疫功能。

能量缺乏、精力下降通常也會導致甲狀腺功能減退，可能伴隨有體重變化、便秘、皮膚乾燥和畏寒怕冷等癥狀。

危害二：神經衰弱

睏乏會使大腦分泌的神經遞質減少，影響大腦處理信息的速度，從而表現為反應遲鈍、注意力不集中或者記憶力變差。長此以往，容易引起失眠、抑鬱、神經衰弱的惡性循環。

危害三：皮膚問題

疲乏的人由於休息不好，血液循環不暢，皮膚得不到有效的自我修復，就會使黑色素沉積，出現色斑、黑眼圈。不僅如此，眼袋、皺紋、皮屑等也會隨之增多，使人看上去更加憔悴。

危害四：肝臟疾病

睏倦容易使人情緒不穩定，而暴躁、焦慮、抑鬱等不良情緒對肝臟健康不利。人在生氣時，人體分泌的茶酚胺會作用於中樞神經，促使血糖升高、脂肪酸加速分解，導致肝臟內的有害物質增多。

既然睏乏會帶來如此多的危害，我們該怎樣做才能

避免這些危害呢？

1、睏乏時起來走走

感到困得時候，起來走走，活動一下脖子和腰身，讓身體放空一下，看看遠處，讓眼睛也得到休息是個不錯的選擇。

2、吃點健康的

脾胃差的可以在一天的飲食當中選擇山藥、小米、甘薯等健脾養胃、補脾益氣的食物，忌食生冷、辛辣的食物，慢慢改善脾胃運化環境。

3、增強免疫力

由於免疫力導致的疲乏睏倦，可以靠運動鍛煉來增加，另外使用一些增強免疫力的產品，也可以更好的達到增強免疫力的效果。

一款天然養生飲品，可以提神醒腦、緩解腦疲勞，還可以提高機體免疫力。

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