牛肉便當

蔬菜與水果按自己喜好哦。

By 鳳梨娜娜

用料

牛排 150

玉米筍 30

油菜 4根

海苔拌飯 30

水果 適量

聖女果 適量

水煮蛋 1個

做法步驟

1、玉米筍焯水，鮮的罐頭的都可以

2、其他蔬菜和水果。油菜燙熟瀝干水分

3、牛排我用的腌制好的，將肉放到烤盤中，刷少量油，烤箱180度烘烤只熟，程度根據自己喜好

4、米飯中加入海苔碎，攪拌均勻

5、把它們擺放在便當盒了就好啦

牛排的營養功效

牛肉味甘，性平，歸脾、胃經，有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效，適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

牛排的飲食禁忌

牛排：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。

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