血脂有沒有變高，看4點就能分辨，可自測看看有沒有高血脂

人體血液中的脂質含量高低，對身體的影響也不同。正常的血脂水平可以維持人體正常的運作，而升高的血脂，則會造成血液粘稠和血管堵塞，容易出現心腦血管問題。血脂水平升高，身體會發出一些異常信號提醒，需要多加註意。

血脂有沒有變高，看4點就能分辨

1、出現黃色瘤

黃色瘤是高血脂的一個明顯信號，分析發現，大多數的高血脂患者，尤其是45歲以上的患者，血脂偏高，身體都會出現或多或少的黃色瘤，這種黃色瘤有的會出現在眼瞼、有的會出現在脖子或者手臂上。

2、容易疲勞

血脂高的人，血液粘稠度也會相應升高，會導致血液循環減緩，那麼身體機能就不能夠很好的運轉，就容易出現疲勞的癥狀。因此如果是自己在休息充足的情況下仍然覺得疲勞，那麼想要注意是不是血脂升高的問題。

3、頭暈頭痛

如果平時總感覺到自己有不明原因的頭痛頭暈等現象，要及時對自己的血脂進行監測。因為血脂升高，影響到腦部的供血供氧，會讓大腦一直處於缺血或缺氧的狀態，就容易出現頭暈頭痛的癥狀。

4、視力下降

血脂升高會使血液中甘油三酯的脂蛋白侵犯到黃斑，使眼睛出現視力下降甚至是失明的情況發生。另外，血脂過高，還會引發視網膜血栓。所以如果視力下降明顯，要注意對血脂進行排查。

如果身體經常出現這些信號提醒，那麼一定要及時就醫對血脂進行檢測。若確定為高血脂，及時的干預，才可以避免危害的發生。

想要降血脂，這3件事要明確：

肉可以吃，但要注意選擇

並不是說血脂高的人就不能吃肉，若是想要控制血脂，可以吃一些去皮的雞肉、鴨肉等白肉，或者選擇深海魚肉，都是可以的。只要注意避免一些高油脂和高膽固醇的肉類即可，比如肥肉、油炸的肉類、動物內臟等。

盡量戒煙、限酒

吸煙飲酒對身體的傷害都很大，也會影響到血脂，引起脂質代謝的異常，特別是甘油三酯。並且香煙中和酒精中的物質，還會刺激到血管，造成血管損傷，容易加速血管病變的產生。

降脂的食物，可以多選擇

蕎麥子、霜後桑葉、決明子、枸杞、槐米、菊花，這些葯食同源的食物當中都含有降血脂的成分，平時有降血脂需求的可以適當多吃。並且把這些食材搭配製成蕎子霜桑液之後，可以讓人體更好的吸收這些降脂成分，達到分解血液脂質，抑制甘油三酯和膽固醇生成的作用，把血脂降到合理範圍內。

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