說身材像豬竟是夸人的話，醫生：你不知道豬的身材有多好

養生 05-17

在生活中，朋友間常會用豬來調侃身材的肥胖，原因很簡單，因為二師兄的形象太深入人心了。其實，如果我們能仔細揣摩一下，或許發現，被人說身材像豬未必是件壞事。正如，到了夏天，我們才發現「哪涼快哪呆著」，其實也是一句關懷的話呢。

豬的身材其實挺好，你或許意想不到

人們所養的家畜里，就屬豬最委屈了，常被人用作貶義。笨，懶，胖都是它的代名詞，這真真是太冤枉二師兄了。就拿肥胖來說，豬可是一點都不胖的，據DXA的測試結果，豬的體脂只有15%，而好身材的女孩體脂都有20%左右！

什麼是體脂率？簡單來說就是體質脂肪的含有比例，因為脂肪並不是什麼洪水猛獸，脂肪除了可以像海綿墊子一樣保護著組織器官，骨骼等，還有保溫禦寒的作用。脂肪還有防護的特性，讓皮膚更細嫩光滑。最為關鍵的是，脂肪作為能量的存儲，使我們不至於很快就會飢餓，而避免了不停的進食。有研究發現，在飲食中適當的添加脂肪還能預防心臟、大腦方面的病變，如認知紊亂的老年痴呆就可以通過吃脂肪預防，畢竟大腦里一半以上是脂肪啊。

不同體脂率的身型

因此，健康的身體不能太胖也不能太瘦，專家表示，從健康角度出發：成年女性體脂率保持在18%到28%，男生在6-13%，這樣就可以了。對於女生而言，體脂率要至少達到 17%，這樣才能維持正常的月經周期和性慾水平。對於男性而言，體脂肪達到10-12％時，就是一個不錯的狀態，腹肌顯現，肌肉明顯，穿衣顯瘦脫衣有肉哦。

建議：不管男生還是女生，都不要盲目的追求過低的體脂，因為容易出現營養不良、內分泌失調、免疫下降等不好的後果。甚至是器官收縮、功能的減退。