世界高血壓日：解讀高血壓患者的自我管理方法

世界衛生組織和國際心臟病學會聯合會將每年的5月17日定為「世界高血壓日」，旨在引起人們對防治高血壓的重視。北京和睦家醫院心內科陳佳緯大夫為公眾進行科普。

高血壓病是最常見的心血管病也是腦卒中和冠心病發病的最重要危險因素。高血壓對血管的危害包括微動脈和小動脈的動脈硬化、冠狀動脈硬化；長期的血壓升高，增加心臟的負荷，持續不斷惡化，可出現高血壓性心臟病、心力衰竭和心律失常。美國新版的高血壓臨床實踐指南將高血壓的標準從140/90mmHg下調至130/80mmHg，按這樣的診斷標準，中國將有45%以上的人口患高血壓。

高血壓患者最好諮詢心內科醫師，明確自己的降壓靶目標，在家常備一個血壓計，對自己日常的血壓波動做跟蹤記錄。另外，冬季血壓會比夏季血壓高12/5.5mmHg。因此，到了夏季，隨著氣溫升高，結合血壓監測情況，可以在心內科醫師指導下適當調整降壓藥的種類和劑量。對血壓的測量要注意測量血壓前應接受醫務人員培訓；測量前半小時不吸煙、飲酒、咖啡和濃茶；初診血壓不穩定，每日早晚側1次，連續測量1周後取平均值作為治療參考；血壓穩定後，每周擇一天測量，早晚各1次；當對自測血壓有疑問時，請向心內科醫師諮詢，不要因血壓值高低隨意自行調整降壓藥劑量。高血壓患者應該堅持健康生活方式，改變既往不良的生活行為和方式，合理膳食，減少鈉鹽攝入，控制體重，持之以恆運動鍛煉，戒煙限酒，保持心理平衡。

（美通社，2019年5月17日）

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