胖人多濕氣？常吃六物，大肚腩沒了，氣色好，精神更好

中醫認為胖人多是因為脾胃虛弱、濕氣聚集體內，使得多餘的水分在體內積聚而形成水腫型肥胖。這樣的肥胖單純的減肥是不能達到理想的效果的，關鍵還在於健脾，這樣就需要我們能有一個合理的飲食作息，健康的新陳代謝，才能讓身體處於一個合理的體重範圍內。

胖人多濕氣？常吃六物，大肚腩沒了，氣色好，精神更好

濕氣不除，百病叢生，首先我們先來看看濕氣太重會給我們帶來哪些困擾。

1.大肚腩

有很多人明明吃得很少但還是胖，尤其是肚子比較大，這是因為腹部聚集了大量的濕氣，濕氣不僅讓你胖，還讓你很難減下來，因為它會阻礙脂肪的燃燒，所以這樣的人減肥不祛濕氣的話是很難瘦下來的，就像澆了水的木頭，不容易著火一樣的道理。

2.氣色不好

濕氣過重，會使得皮膚粗糙、長斑長痘，整個人看起來氣色不佳，很顯老。一般來說患有皮膚病的人,多數是由於濕毒引起的。如痤瘡,濕疹,腳氣,皮膚或皮膚乾燥、蛻皮、瘙癢或皮膚暗黃、油膩,都與濕氣有密切的關係。

3.精神不濟

如果體內濕氣重，那麼就可能會出現經常精神不濟的狀態，整個人給人一副萎靡不振的樣子，既沒有干體力活，也沒有不好好休息，是一種內心自發的累，連抬腳的力氣都沒有。

以上是濕氣會給人們帶來的三種狀態，並且很多疾病的發生跟濕氣重有很大的關係，濕氣在體內不除的話首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而侵犯心肺，並且濕氣還會往下侵肝，膽，膀胱等，總而言之身體的五臟六腑，無一能倖免。那麼生活中我們如何來祛濕呢？可以從食療入手，多吃祛濕的食物：

薏米

很多人都知道薏米可以祛濕，但是自己嘗試之後又覺得收效甚微，關鍵之處在於用錯了薏米，應該用炒薏米，效果就會明顯得多，怎樣來炒薏米呢？可以用小火把生薏米炒至微黃色、鼓起時比較好，然後取出來放涼，炒薏米略有焦斑，微香，用來泡茶，煮粥都很合適。

綠豆芽

綠豆芽相對於黃豆芽來說更能降火解毒，健脾除濕。它含有非常多的維生素C、礦物質、胡蘿蔔素和鐵等營養成分，對於因為濕熱引起的感冒上火有一定的緩解作用。尤其適合經常便秘的人和眼睛容易腫痛的人吃，可以幫助其遠離濕氣和脾虛的困擾。

玉米須

玉米須有降糖、降壓的功能，還能夠利尿、消腫，祛除體內濕熱之氣，一般每天可以用新鮮的玉米須不超過20克或者晒乾的玉米須不超過8克這樣的用量來煮水喝，不宜喝得太多。

四季豆

四不管單獨清炒，還是和肉類一起炒著吃，又或者涼拌著吃，都是十分美味可口的！用海帶和四季豆拌著吃不但祛濕開脾健胃，還能補鈣、強筋健骨。方法又簡單，日常生活不妨常吃。

紫蘇茶

紫蘇是一種帶有紫色葉片、濃郁香氣的中草藥，性辛、溫，入肺、脾經，可生氣寬中，健脾祛濕。日常祛濕可以泡水喝，還可以將西瓜皮和紫蘇葉混合,加點糖、鹽一拌,製成防暑祛濕又不傷胃的美食哦。

莧菜

莧菜性涼，有清熱祛濕的作用，是初夏季節的時令菜，營養豐富，味道鮮美，非常適合現在人們要改善飲食的需求。用莧菜炒著吃可以減肥清身，促進排毒，防止便秘。

以上圖片均來自網路

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