減肥別吃土豆了，這幾種蔬菜是刮油高手，拿來當晚餐，隔天排宿便

減肥別吃土豆了，這幾種蔬菜是刮油高手，拿來當晚餐，隔天排宿便

土豆可以減肥是很多女孩子都公認的一種常識了吧，可是真正能靠土豆減肥的人你又知道多少呢，恐怕是沒有或者說是寥寥無幾的吧，不是說土豆不能減肥，而是土豆減肥也是講究方式方法的，首選拿土豆減肥是不能加油的，也就是說不能爆炒。你吃的土豆絲對減肥是沒有一點效果的，土豆減肥的吃法估計就只有蒸土豆泥了，不加任何的調味料，可是這樣的美食又有幾個人能吃得下去呢。所以說土豆減肥這種方式是行不通的，接下來小美給大家整理幾種被譽為刮油高手的蔬菜，晚餐的時候多吃可以排毒瘦身。

黃瓜：黃瓜是很多人夏天的最愛，涼拌黃瓜也是每家每戶的家常菜了吧，做法簡單口味好。夏天天氣比較熱，把黃瓜放到冰箱里冰鎮一下效果會更好的哦，黃瓜可以減肥也是眾所周知的，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效，吃黃瓜可以美容排毒保持皮膚彈性，減肥的同時讓你的皮膚也越來越好了，晚餐的時候還是多吃點黃瓜吧。

薺菜：不知道大家有沒有吃過薺菜，80後的應該對薺菜不是很陌生，以前吃的薺菜都是野生的。因為薺菜的營養價值比較高，現在有很多人工種植的薺菜價格也不貴，口味也很好。芥菜有利於清除人體內多餘的脂肪，能幫助我們很好的減肥瘦身，而且作為一種綠葉蔬菜，薺菜是不含有脂肪和熱量的，只是做的時候不要加太多的油脂進去，以免影響了薺菜的減肥效果。

生菜：吃生菜最好的方式就是清洗乾淨之後直接拿來生吃，不僅口味好還能充分發揮生菜的營養價值。生菜作為最常見的蔬菜雖然一年四季都有，不過還是夏天的生菜價值最高，生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，另外生菜含水量很高，很適合夏天的食用，夏天氣溫高容易缺水，吃生菜補水還減肥，一舉兩得。

苦菜：不知道大家現在還能不能買得到苦菜，苦菜是一種農村野菜，小時候最愛吃的一種美食了，用蒜泥涼拌之後雖然苦一點不過口味還是很新鮮的。很多農村人還喜歡拿苦菜來降三高，苦菜中所含的氨基酸種類非常多，經常性的食用還可以提高自身免疫力。

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