痛風是一種較為常見的代謝性疾病，各個年齡段均可能發病，且男性發病的數量遠遠高於女性。

痛風到底有多疼？有的人疼得想被磚頭砸腳，還有的人會疼得跟針扎似的，總之痛不欲生，難以承受。

據最新調查數據顯示，我國已經有1.8 億高尿酸血症患者，成為繼高血壓、高血糖、高血脂之後威脅健康的第四大危險因素。

而關於為什麼會患上痛風，其實大多與飲食習慣有關。

首先，奉勸痛風者要戒煙戒酒：

1、吸煙

雖然目前仍無法證實吸煙時導致痛風的因素，不過長期的高尿酸會引發心腦血管疾病，而吸煙也會損傷血管。

所以二者相輔相成，痛風者想要預防心腦血管疾病建議要戒煙。

2、喝酒

眾所周知喝酒是導致出現痛風的一個重要的因素。

酒精在肝組織代謝時，要吸收大量的水分，使血濃度加強，使得原來已經接近飽和的尿酸，加速進入軟組織形成結晶。

其次，酒精在體內會代謝為乳酸，能抑制尿酸由腎臟排泄。

提醒痛風者：不戒「四種食物」，尿酸也會升高！

第一類：肉湯

喝湯是很多的一種養生方式，但其實除了營養，肉湯中往往會含有過高的嘌呤，千萬不要多吃。

常喝濃湯是很容易引發痛風的，特別是濃肉湯、濃魚湯等，嘌呤含量都很高，痛風患者要遠離。

還未患上痛風只是尿酸較高的人也不建議多喝。

第二類：甜飲料

不喜歡喝水，每天都拿著一瓶飲料是很多年輕人現在的生活方式，機會白水一類的都不碰，但其實如果是自己在家榨的果汁還好，如果是在外面買的果汁千萬不可多喝。

研究發現，甜飲料中含有大量的添加糖，而過多的糖攝入會加速含有嘌呤核苷酸的分解，從而增加了尿酸水平。

所以並不建議多喝，還容易引發肥胖。

第三類：動物內臟

動物內臟屬於典型的高嘌呤食物，攝入過多，會升高體內嘌呤的水平，導致嘌呤的代謝物尿酸濃度上升。

一旦尿酸結晶在人體的關節部位，就會引發關節疼痛，誘發痛風的不適，所以肥胖、高血脂、痛風等患者要嚴格控制高嘌呤的攝入。

第四類：海鮮

通過痛風患者處在位置的顯示，一些沿海地區的人患上痛風的機會往往要高於其他地區。

據分析發現，在100克分海鮮食物中，含有150-1000毫克嘌呤，幾乎是眾多食物中嘌呤含量最高的。

常見的比如：丁魚、魷魚、墨魚等，痛風患者千萬不要吃這些食物。

痛風發作，疼痛無比，控制不好尿酸，小心3個併發症：

1、腎臟方面

在痛風的患者中，經過檢查發現，其中有一半的患者都有不同程度的腎臟損傷。

這是因為餓哦們人體中的尿酸有2/3是由腎臟進行排泄的，如果尿液裡面的尿酸含量增高，那麼就會導致腎臟的負擔加重。

情況比較嚴重時，就有可能會導致不可逆轉的腎功能損害或者是腎功能衰竭。

2、高血脂症

痛風患者大多數都有暴飲暴食，並且肥胖的癥狀，所以，很多高尿酸的患者會合併有高血脂。

因為高血脂對於身體的危害是逐步形成的，並且是全身性的，它的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化。

一旦血管發生硬化，就容易形成動脈血栓或者是血管破裂，出現嚴重的心腦血管疾病，危害生命健康。

3、痛風性關節炎

痛風性的關節炎相信患有痛風的患者都有所體會，患上痛風會伴有關節的紅腫熱痛，徹夜難眠。

這是因為血液中的尿酸持續處於超標的狀態，導致尿酸變成結晶一類的固體，沉積在關節周圍引發的關節炎。

如果長期如此，不加以控制，則會導致關節畸形，影響肢體功能，甚至致殘。

預防痛風，飲食最關鍵：

一、常喝代茶飲，降尿酸

金蘭菊根茶

金蘭菊根是從歐洲引進的一種植物的根莖，對於調節身體的內分泌，平衡代謝，降尿酸、防痛風有顯著的效果。

研究證實，金蘭菊根可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；並且，金蘭菊根還有很好利尿作用，可有效地促進身體中多餘的尿酸進行外排，從而達到降尿酸的效果。

若將金蘭菊根與黃梔、甘葛、蒲公英根、百合、茯苓、桑葉搭配在一起，做成黃梔甘葛茶，降尿酸的作用會更好。

黃梔，又稱為梔子，研究發現，含有梔子苷，能促進尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

甘葛，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，其提取物對炎症細胞水平的抑制作用，同時，有降尿酸和修護脾、腎作用。

蒲公英根有很好的利尿作用，可以通過排尿的方式增加身體中尿酸的外排，幫助降尿酸。

桑葉、茯苓，都有很好的利尿、消腫、排毒的作用，利於提高身體免疫力，促進尿酸排泄。百合，含有秋水仙鹼，有很好降尿酸作用。

2、多吃可以降尿酸的食物

（1）鹼性食物

鹼性食物能夠有效的分解尿酸，讓尿液中的尿液能夠快速溶解，有助於人體尿酸排泄，從而達到降尿酸的目的。

日常常見的蔬果中菜花，韭菜，胡蘿蔔，獼猴桃，木瓜，桑葚等都屬於鹼性食物之列。

（2）優質蛋白

牛奶和雞蛋中不含有核蛋白，所以痛風患者不用擔心會導致尿酸的升高，它們又能補充優質蛋白。

其實痛風患者也是需要補充營養的，不能夠一味的吃素，但是豆製品最好少吃，因為豆製品中含有的嘌呤相對較高。

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