平時多吃這4種菜，刮油減脂，讓鼓鼓的小肚腩消失不見

這4中食物，堪稱「刮油」小能手，可以放心、大膽的吃，還能幫你把腸道里的油脂颳得乾淨。

1.番薯、或者番薯葉，它的熱量和脂肪含量都非常低，膳食纖維含量卻很高，能增強飽腹感抑制熱量的攝入，起到減肥的作用。

2.魔芋豆腐，魔芋熱量低，脂肪含量低，含糖量也低，而膳食纖維含量卻很高，是一種比較好的減肥食物。

3.銀耳，它含有豐富的粗纖維，能夠有效加速體內的新陳代謝功能，降低對脂肪的吸收能力。

4.納豆，納豆中含有豐富的維生素B2，可以幫助燃燒體內多餘的脂肪。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！