寶寶出生7天，寶寶洗澡、穿衣有技巧，新媽媽按部就班輕鬆學

寶寶出生一周了，媽媽經歷了開奶、漲奶、通乳、催乳過程，基本掌握了母乳餵養的技巧。寶寶也經歷了黃疸，體重下降、蛻皮、體重反覆的過程，也要儘快快速發育的黃金期。

我們看看到了坐月子第7天，媽媽和寶寶應該學習那些新技能和注意哪些事項呢?

媽媽篇

1、傷口基本癒合

產後一周的時候，會陰側切的傷口已經基本癒合了，子宮也會恢復到拳頭大小了，大約再有2周的時間就會完全癒合，這段時間媽媽要避免發力。

2、不要穿硬底鞋

坐月子，媽媽一定不能忽視腳部的保暖，最好能穿帶有後跟的棉拖鞋，一定不要讓腳跟著涼。我們腳部內側有子宮的反射區，腳部著涼就會引起血液循環不暢，影響子宮恢復，還容易落下腳跟疼的月子病。月子里一定不要穿沒有後跟的拖鞋，更不能穿高跟鞋。

3、空調電扇轉起來

坐月子，一定不能捂。以前那種門窗緊閉，還要穿好幾層衣服的習俗要遠離，會讓產婦和孩子熱出病的。最適合產婦和寶寶的環境：室溫控制在25°上下，濕度控制在50%。需要注意的是，產婦和寶寶不能讓空調和電扇直吹，容易著涼。

4、貼身衣物要勤換

月子里，出汗比較多，主要是由於身體要排除多餘的水分和身體比較虛弱引起的。這時候產婦應該多準備一些內衣褲和襪子，一旦發現濕了，就要及時更換，防止著涼。

寶寶篇

1、寶寶洗澡技巧

洗澡前的準備

1、先把室溫調整到26°，防止寶寶著涼。

2、準備洗澡盆、嬰兒洗髮液、沐浴液、更換衣物、毛巾2條。

3、洗澡時間控制在10分鐘，水溫37度。

4、臍帶沒有脫落前，不能放進水裡洗澡，只能擦洗。一旦進水，就要用75%的酒精擦洗。

5、不要給剛吃飽或者睡眠中的寶寶洗澡。

洗澡步驟

1、在寶寶的臍帶未脫落之前，最好先別下水，可以上 下身分開洗。洗上半身時，用大毛巾先包住寶寶的 下半身。

2、洗澡盆中倒入40℃左右的溫水，媽媽可用自己手 臂內側或肘部來測水溫，不燙即可。

3、先清洗臉部。用小毛巾蘸水，輕拭寶寶的臉頰，眼 部由內而外，再由眉心向兩側輕擦前額。然後再依 次清洗耳朵、耳後，洗耳朵時，用手指裹毛巾輕擦耳 廓及耳背。

4、接下來清洗頭。寶寶仰卧，媽媽用左肘部托住寶 寶的小屁股，左手托住寶寶的頭，拇指和中指分別 按住寶寶的兩隻耳朵貼到臉上，以防進水。一般情 況下清水洗即可。偶爾可用嬰兒洗髮液，先用水將 寶寶的頭髮弄濕，然後倒少量的嬰兒洗髮液在手心， 搓出泡沫後，輕柔地在頭上揉洗。如果發現寶寶頭 上有鱗狀斑塊，別用指甲去摳。

5、洗凈頭後，再去掉大毛巾，左手托住寶寶頸肩部， 右手托住寶寶臀部，輕輕把寶寶放入水中，左手固 定住寶寶的頸部，右手輕輕清洗頸下、腋下、前胸、 後背、雙臂和手。

6、洗完上身後用浴巾包裹住，將寶寶倒過來，頭頂貼 在媽媽的左胸前，用左手抓住寶寶的左大腿，右手 用浸水的小毛巾先洗會陰腹股溝及臀部（女寶寶一 定要從前向後洗），最後洗下肢及雙腳。

7、洗完後用浴巾把水分擦乾，身上塗上潤膚油。

8、最後，給寶寶穿上乾淨的衣服和紙尿褲。洗澡過 程就結束了。

2、如何給寶寶穿衣服

先將乾淨衣服展開，解開衣帶，平放在床上，然後將寶寶放到展開的衣服中。爸爸從寶寶衣服袖口處伸手，穿過寶寶衣服整個袖子，抓住寶寶手臂，幫寶寶穿好一個袖子，再用同樣方法幫寶寶穿好另一隻手臂，整理好前襟，繫上帶子即可。

月子餐推薦

早餐

紅豆黑米粥

原料：紅豆、黑米各50 克，大米20 克。

做法：

1、 紅豆、黑米、大米分別洗凈後，用清水浸泡2小時。

2、 將浸泡好的紅豆、黑米、大米放入鍋中，加入足夠量的水，用大火煮開。

3、 轉小火再煮至紅豆開花，黑米、大米熟透後即可。

營養功效：黑米有滋陰補腎，補胃暖肝，明目活血的功效，還可以幫助產後新媽媽治療頭暈目眩、貧血、白髮、腰膝酸軟等。媽媽吃得香，寶寶才會飽。

午餐

三丁豆腐羹

原料：豆腐100克，雞胸肉、西紅柿、鮮豌豆各50克，鹽、香油各適量。

做法：

1、 將豆腐切成塊，在沸水中煮1分鐘。

2、 雞胸肉洗凈，西紅柿洗凈去皮，都切成小丁。

3、 將豆腐塊、雞肉丁、西紅柿丁、豌豆放入鍋中，大火煮沸後，轉小火煮20分鐘。

4、 出鍋時加入鹽、淋上香油。

營養功效：豆腐中豐富的大豆卵磷脂有益於寶寶的神經、血管、大腦的生長發育。

晚餐

空心菜排骨湯

原料：排骨200克，空心菜100克，蝦米50克，香油、鹽各適量。

做法：

1、排骨洗凈，切成小塊；空心菜去根洗凈；蝦米用清水浸泡。

2、鍋內加適量清水，放入排骨、蝦米，以大火煮滾。

3、轉中火煮1小時，放入空心菜、香油、鹽，煮5分鐘即可。

白天加餐

雞蛋紅棗羹

原料：雞蛋2個，紅棗10顆，料酒、醋各適量。

做法：

1、將紅棗洗凈，去核；雞蛋打入湯碗內，加入料酒、醋調勻，再放清水調勻，放入紅棗。

2、鍋置火上，放入盛蛋液的湯碗，隔水蒸20分鐘即可。

夜間加餐

蓮子玉米面發糕

原料：玉米面200克，蓮子30克，酵母10克，小蘇打粉、白糖適量。

做法：

1、將玉米面放入盆內，加入酵母和適量溫水，攪拌均勻，發酵；蓮子洗凈，泡軟。

2、待面發酵好，放入白糖、小蘇打粉揉勻，稍餳，點綴蓮子。將籠屜內鋪上濕屜布，倒入玉米面，鋪平，大火蒸15分鐘即可。

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