早起後，口乾、口苦、口臭！用4種小植物泡水，消炎降火效果不錯

正值春季，大地回春，萬物復甦，很多植物正在生長，一片欣欣向榮。

但「春生」，很多人在這個季節容易出現口腔潰瘍、口臭、咽喉腫痛等不適。

尤其在早上起床後明顯，會出現口乾、口苦，甚至口臭的情況。

對大多數人來說，刷牙後，口腔異味、不適感能得到改善，屬於正常的生理現象。

但對有些人來說，刷牙後無法得到改善，就要注意了，明顯是「上火」了！

中醫講，口乾、口苦可能是因肝膽濕熱引起的，也可能是胃火熾盛導致的。

臨床上總結，根據不同癥狀，可知道哪裡出了問題，一般情況，肝膽濕熱會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆就會引起口乾、口苦、口臭等表現。

對胃火熾盛的人來說，一般會引起口渴、口苦、口臭、口乾、口腔糜爛、牙齦腫痛、小便短赤等表現。

不管哪一種，多數是因「上火」引起的，春季上火，莫著急，一招讓你更健康。

記住，用這4種小植物泡水喝，去火、消炎，非常適合春季喝。

黃花郎小白菊茶——清熱去火、排毒消炎

材料：黃花郎、小白菊、金銀花、桂花

做法：

1、挖取野生的黃花郎，要選擇無污染的，挑選好，清洗乾淨，切段，炒製成茶，備用；

2、小白菊洗乾淨，烘乾備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾備用；

4、桂花洗乾淨，烘乾備用；

5、取黃花郎3.3g，小白菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成茶包即可；

6、每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

黃花郎，也是一種野菜，具有一定的藥用價值，又被稱為婆婆丁、黃花地丁等，味甘、苦，性寒，歸肝經、胃經，具有清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的作用，善於清肝熱、排肝毒。

黃花郎善清肝熱，凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用它。

小白菊是菊花的一種，味甘、苦，具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的作用，對肝火旺盛、用眼過度引起的眼乾、眼澀有不錯的效果。

金銀花，性寒，氣味芳香，自古被譽為清熱解毒之良藥，能有效排除體內的毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡的生長。

桂花，香味清新，經常飲用，還可改善口臭的作用。四種小植物搭配在一起，製成茶包，堅持飲用，對改善口乾、口苦、口臭等肝火引起的癥狀，有不錯的效果！

生活中，預防肝火旺，還要注意以下幾點：

1，舒暢情志，心平氣和，注意調整心情，穩定好情緒，尤其是春季，容易生氣、發火的人，往往會出現肝火旺盛的表現。

中醫認為「肝主疏泄」而「怒傷肝」，情緒的控制，對肝臟健康的影響很大。

2，保證充足的睡眠，尤其是晚上11到凌晨3點這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利進行。

3，適量運動，可進行適合的戶外活動，如散步、踏青、打太極拳等，可使人體氣血通暢，促進新陳代謝，還可怡情養肝。

4，飲食上，保持清淡，拒絕油膩、辛辣的食物，可吃些去火的食物，如蓮子、苦瓜等。

口乾、口苦、口臭，還可能是口腔疾病引起的，據統計顯示，80-90%的口臭來源於口腔疾病。

當口腔中有未治療的齲齒、殘根、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等，均可引起口臭。

保護口腔，重要一點就是勤刷牙，早、晚各一次，飯後漱口，這樣可消除牙面上的食物殘渣、細菌等致病因素，防止牙結石的累積。

提醒，刷牙要刷夠3分鐘，每一個牙齒都刷到，才會更好的清潔口腔。

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