腎病不能拖，上廁所時若有這3種情況，或是腎在「求救」

腎臟位於人體的腰部的兩側，是人體重要的排泄器官和內分泌器官，具有濾過功能和內分泌功能。腎臟還是泌尿系統的組成部分，負責尿液的製造和排泄，從尿液中排出代謝的廢物，同時腎臟還負責調節人體內水、電解質和酸鹼平衡，起著維持內環境穩定的重要作用。

腎病不能拖，上廁所時若有這3種情況，或是腎在"求救"

1、排尿異常

腎臟健康的情況下，人體排尿是很順暢的。如果你發現自己排尿時經常出現腹部疼痛或者是生殖器官疼痛的癥狀，或者是排尿時尿液的表面漂浮一層比較細小的泡沫，而且泡沫長時間不散的情況，這可能就是腎臟出了問題，要引起高度重視，及時就診檢查。

2、尿液顏色發黃

正常情況下，人體排出來的尿液顏色是透明的，呈淺黃色，早晨的第一泡尿顏色會稍微深一些，當隨著人喝水後尿液顏色就會恢復正常，這是正常現象。如果人體內不缺水分的情況下，尿液顏色呈深黃色如同濃茶，或者顏色發紅，這就要及時去醫院檢查腎臟的情況，可能是腎臟在「求救」。

3、尿液氣味刺鼻

健康的腎臟，剛排出的尿液是沒有任何味道的。如果人體排出的尿液氣味刺鼻，有股惡臭味，這很可能是腎臟出了問題，臨床數據顯示，這很可能是由於尿道的細菌感染或者是膀胱炎的癥狀表現，千萬不要大意，要及時去醫院就診，找到問題所在。

養腎小貼士

1、多喝水

多喝水有助於及時補充人體代謝所需要的水分，同時可以促使人體產生尿液，及時將代謝的廢物和毒素排出體外，減少腎臟的負擔，有利於腎臟的健康。此外，喝水對皮膚的健康也有好處，有研究表明，人體每天需要攝入的飲水量約2升左右。

2、不憋尿

當今社會，很多人都有憋尿行為，這是不對的，憋尿會造成膀胱中尿液的堆積，經常憋尿會對膀胱造成傷害。此外，腎臟的重吸收功能會將沒有及時排出的尿液重新返回體內，這些有害物質會傷及腎臟。因此，為了腎臟健康，要做到有尿及時排出去。

3、不酗酒

酒精中含有乙醇等有害物質，酒精進入人體後需要肝臟分解，如果飲酒過度或者酗酒時，腎臟也需要承擔分解酒精的任務，這就加重了腎臟的負擔，長期酗酒不但傷肝而且會傷及腎臟。

4、堅持運動

運動可以促進血液循環，加快新陳代謝，有助於提高身體素質，增強人體的抵抗力和各個器官的抵抗力。此外，運動時可以通過汗液排出體內代謝的毒素，減輕腎臟的負擔，有利於腎臟的健康。

5、保障充足的睡眠

充足的睡眠有助於身體的休養生息，使人體精氣神十足，渾身充滿活力，可滋養身體生化氣血，對腎精有很大益處。在腎功能衰竭的患者當中，有很多患者都存在長期熬夜、睡眠不足的現象。

以上圖片來自網路

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