它是宿便的「清掃機」，兩塊錢一大碗，酸辣爽脆！我家隔三差五吃

在夏天的時候，很多人都會出現食欲不振的情況，而且不僅僅吃不下東西，自己的肚子也是脹脹的，以前每天都會上一次廁所，把自己的腹部排空，但是到了夏天的時候，自己的肚子就一直會出現脹脹對的情況，有時候兩天才會排一次毒，有一些人就會用一些幫助排泄的物質來幫助我們排便，但是這樣的方法對我們的身體是有一定傷害的，它是宿便的「清掃機」，兩塊錢一大碗，酸辣爽脆！我家隔三差五吃

這個蔬菜就是土豆了，大家應該想不到吧，土豆本身是一種很不錯的食物，我們可以拿它來做出很多美味的菜肴，小編最喜歡的就是炒酸辣土豆絲，因為這種酸辣土豆絲好吃又下飯，在炎熱的夏天，炒一盤土豆絲是很不錯的，當然，除了土豆絲的好吃，我們也要看看土豆到底為啥能夠幫助我們排空腸胃呢？

首先，土豆本身含有大量的膳食纖維，在我們的腸道內，能夠有效的促進腸胃的蠕動，所以在我們吃進去的時候，土豆就成為一個強力的宿便清掃機了，幫助我們把腸胃裡面的宿便都清掃得乾乾淨淨！另外，這種土豆還能夠飽肚子，所以會間接的讓我們減少對別的高熱量食物的攝入了，大家每一餐吃一吃土豆絲是很不錯的

另外，還有很多人是這樣一個想法，就是覺得土豆裡面全部都是澱粉，所以擔心吃了發胖，但是其實我們在吃土豆絲的時候，它的澱粉其實是不會造成我們發胖的，所以為我們可以放心的吃，一般來說，土豆在菜市場也算得上是一年四季都有，而且很便宜，兩塊錢可以炒一大碗來吃了，老少皆宜

另外，土豆絲很多人都不會炒，炒出來的時候難免會粉粉的一點也不脆，其實，土豆絲在炒制之前，我們可以浸泡一下，這樣的話我們就會看到浸泡過的水呈現出白色，這都是因為澱粉被浸泡出來了，這樣的話，我們吃起來的感覺就會很脆，當然我們前提是把土豆切成絲，這樣的話就很不錯了，大家不妨試試哦，另外，如果要炒出很酸辣的口感的話，我們最好是放一下小米椒，辣椒還會刺激到我們的腸胃，使得我們的腸胃消化能力更加的強，它是宿便的「清掃機」，兩塊錢一大碗，酸辣爽脆！我家隔三差五吃

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