孕期常吃這4種食物，對胎兒智力發育很有用，媽媽別錯過

雖說寶寶的智商很大程度上是由父母的遺傳基因決定，但實際上，孕媽在懷孕期間的飲食對寶寶的智商也會起到一定的作用。孕期飲食營養，不僅直接影響到胎兒的正常發育，也關係著寶寶出生後的體力和智商，所以孕期媽媽一定要注重飲食營養的全面性。特別是下邊這4種食物，媽媽可要多吃，會讓你的寶寶更加聰明。

燕窩

燕窩中含有多種的營養物質，而且幾乎不含脂肪，容易被吸收，是孕期媽媽的最佳補品。特別在懷孕初期，很多媽媽都存在嚴重的妊娠反應，吃不下去飯，燕窩口味清淡，不僅能有效緩解孕吐反應，還能為胎兒的發育提供充足的營養。燕窩中含有的燕窩酸，能夠促進胎兒大腦神經細胞更好的發育，寶寶出生後智力和記憶力自然也會越好。而且，孕媽堅持吃燕窩，不僅能夠美容顏顏，還能提高身體素質，增強抗病能力，媽媽千萬不可錯過。不過，雖然燕窩是很好的養胎食物，但是媽媽也要注意用量，每次3-5克就可以了，最好是空腹食用，這樣吸收效果會更好。

魚肉

想要寶寶出生後更聰明，魚肉是一定不能錯過的，它含有豐富的蛋白質和大量的礦物質，不僅能為孕媽和胎兒提供全面的營養，還能促進胎兒大腦更好的發育。特別是魚肉中含有的DHA對於胎兒腦細胞膜的發育起著很重要的作用，讓大腦發育的更完善。另外，魚肉中的牛磺酸能促進腦細胞的增值和成熟，是孕媽媽媽很好的養胎食物，建議媽媽一周吃1-2次最佳。

紅棗

紅棗是生活中最常見的一種食物了，它也是孕期不錯的一種養胎食物。懷孕之後，很多媽媽都會存在不同程度的貧血，常吃紅棗能促進孕媽對鐵元素的吸收，從而預防貧血。另外，紅棗中也含有微量的鋅元素，對寶寶的大腦發育很有好處，想要寶寶出生後更聰明，紅棗一定不要錯過。

堅果

堅果中主要成分是不飽和脂肪酸，能有效促進胎兒大腦發育，寶寶出生後智商也會較高。另外，堅果中含有幾十種對人體很重要的氨基酸，能促進腦部神經更好發育，所以堅果是胎兒補腦、益智的補品，媽媽可要抓住哦。

懷孕期間，媽媽的飲食對胎兒的健康發育起著非常重要的作用，一定要合理規劃自己的飲食。想要寶寶出生後智商更高，媽媽可要常吃上面這4種食物。

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