怎麼吃小米粥才養胃！別亂吃了，當心吃錯傷胃

很多人都說小米粥很養胃，但是實際上喝了一段時間之後發現沒有什麼效果，於是就說小米粥不養胃。然而小米粥養胃，是從古至今的驗證。為什麼你喝了卻不養胃呢？估計是你沒有做對！

小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。一些脾胃虛寒、有胃炎、胃病的人其實都可以喝小米粥來養胃。小米粥可以單獨煮，也可以加入銀耳、燕麥、南瓜等來提升粥的粘稠度，當然其他東西也各有作用。

如果想要達到更好的養胃效果，可以選擇一些也同樣具有養胃作用的東西，比如說紫蘇、火麻油、山藥等等。因為現在的人都比較忙，就給大家介紹一個比較簡單的養胃小米粥，非常簡單非常方便，上班族也不會花費很多時間，老年人也不會覺得麻煩。

養胃小米粥——

1.

準備材料：南瓜削皮切塊，小米浸泡。

2.

銀耳用水浸泡，然後去掉硬的蒂部。

3.

南瓜、小米、銀耳、枸杞子一起放進電飯煲里。

4.

加入清水，按下電飯煲的功能鍵，在煮粥過程中要多攪拌幾次。

5.

煲好粥後可以根據口味放入少許火麻油、蜂蜜。

這個小米粥裡面除了小米之外，還有南瓜、銀耳、枸杞、火麻油、蜂蜜。

南瓜補中益氣、含有果膠保護胃膠道粘膜。

銀耳讓粥更加粘稠。

枸杞提高免疫力。

火麻油補中益氣，能減少胃部的細菌，抗菌，減輕胃炎保護胃黏膜、清除幽門螺桿菌。

蜂蜜可以調節口感，味道更好喝。

很簡單但又很見效的小米粥，胃不好、有胃炎、感染幽門螺桿菌的都可以試試，每天早上喝一碗，2周或者1個月的時間效果就出來啦！

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