我們每天都要睡覺，畢竟每天經過一個白天的工作和學習，人都會感覺到很累，若是在晚上能夠好好的休息一下，那麼第二天就會感到精神抖擻，做事情效率也變高了。然而，如果睡覺有這些習慣，可能不會有一個好睡眠。

一、睡前生氣

在睡覺之前，一個人感到非常的生氣、憤怒，那麼會讓人心跳加速、呼吸急促，整個人都處於一個亢奮的狀態，也會想很多不開心的事情，那麼就很難睡著，即便睡著了，可能也會在半夜醒來，或者一整夜都睡不踏實。

二、睡前吃飽

一日三餐對人身體健康很重要，很多人白天吃的很隨意，在晚上就會大吃大喝，這樣做不僅不利於腸胃健康，還會對睡眠造成影響。如果睡前吃的太飽太撐，腸胃需要抓緊時間消化吸收，那麼胃就會不停地刺激大腦，人就不容易入睡了。

三、睡前醉酒

喝酒本身就是一件不好的事情，不僅會給心臟、腎臟、肝臟等帶來危害，如果喝醉了直接就睡覺，會導致人在入睡後出現呼吸不暢的現象，甚至會有窒息的表現，長期下去，很容易患上高血壓、心臟病等慢性疾病。

四、蒙頭就睡

把被子蓋到頭上睡覺，這是挺多人都有的一個習慣，他們覺得這樣會把外界的光線、聲音等阻隔開，其實這種睡覺方式反而會引起呼吸困難，因為被子中的二氧化碳濃度升高，氧氣不足，會導致缺氧，第二天會很疲憊。

五、透支睡眠

越來越多的人喜歡熬夜，經常通宵玩遊戲、唱歌、看電視等，他們覺得第二天可以把失去的睡眠給補回來。儘管說第二天可以補覺，但是生物鐘會出現紊亂，這個危害可是會給身體帶來很大的影響，可能連續幾天都會工作萎靡，工作效率低等。

如果大家不想讓衰老提前，那就要在睡覺時避免這幾個壞習慣。

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