跺跺腳百病消,每天早晨10分鐘,這4大好處不請自來
養生
05-18
有一種方法,非常簡單易行,卻能給老人帶來健康長壽的功效,它就是跺腳。
補助腎氣。
腳跟與人體的腎經關係密切,跺腳實際上刺激了腎經穴位。
人過了30歲後腎氣就變得虛弱,腎陽不足,往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補助腎氣,尤其在寒冷的冬天,是非常好的扶陽方法。
消除悶氣。
腳背有「消氣穴」,比如太沖穴。它是肝經上最為重要的穴位,有補虛瀉實的雙向作用。
經常跺腳,可震動穴位,有助於平息肝陽,跺走身體悶氣。
小便通暢。
小便不暢是由於膀胱氣化不利造成的,而腳跟外側即是膀胱經循行之處。如果堅持跺腳,就可運行膀胱,使小便通暢起來。
糾正駝背。
這是因為脊椎兩側肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結,通過刺激腳後跟就可有效糾正駝背。
跺腳的具體方法是:穿著平底鞋,首先將大腿盡量抬高,和小腿呈90度,然後放鬆、慢慢地跺下,直到身體發熱。
接著再用力跺,直到出汗。重複以上動作3次。
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